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ツナキムチチャーハン

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

ツナの油で風味を引き立て、砂糖でキムチの酸味を抑えた超簡単チャーハンです。

調理時間
10
分量
1人分
評価
0.00
ツナキムチチャーハン
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • キムチ100g
  • ツナ缶1缶
  • ご飯1杯
  • 砂糖1大さじ
  • 粉唐辛子1.5小さじ
  • 醤油0.5大さじ
  • ごま油1大さじ
  • 1個
02

作り方 をチェック

1
キムチ100g

キムチを半膳分ほど用意し、食べやすい大きさに細かく切ります。

2
キムチ100gツナ缶1缶

熱したフライパンにツナ缶の油を絞り入れて、切ったキムチを加えて炒め始めます。

3
キムチ100g

キムチに砂糖大さじ1と粉唐辛子小さじ0.5を加え、キムチが透き通るまで十分に炒めます。

4
キムチ100g

キムチがある程度炒まったら、残りのツナの身をすべて加え、材料がよく馴染むように炒めます。

5
キムチ100g

ご飯1膳分を加え、しゃもじで塊をほぐしながらキムチの味が全体に行き渡るように炒めます。

6
ご飯1杯

炒めたご飯をフライパンの端に寄せ、空いたスペースに醤油小さじ0.5を入れて軽く沸かした後、ご飯と合わせて手早く炒めます。

7

すべての材料がよく混ざったら火を止め、ごま油大さじ1を回しかけて香ばしい香りをつけます。お好みで目玉焼きをのせて仕上げます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

832kcal
エネルギー
40g
たんぱく質
91g
炭水化物
31g
脂質
04

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