⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
アンチョビえびポテト
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
アンチョビのうまみと塩気が効いた、プリプリのエビとホクホクのじゃがいもをカリッと焼き上げた一品です。YouTube 動画から抽出したレシピのため、元動画の表現と一部異なる場合があります。
調理時間
30分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 冷凍エビ8尾
- じゃがいも2個
- アンチョビフィレ3枚
- オリーブオイル2大さじ
- 片栗粉1大さじ
- にんにく1片
- 塩少々
- ブラックペッパー少々
- パセリ少々
- 七味少々
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 07:30
じゃがいも2個冷凍エビ8尾
冷凍エビは解凍しておきます。じゃがいもは皮をむき、食べやすい大きさに切って水に5分ほどさらし、水気を切ってから600Wの電子レンジで2分30秒加熱します。こうすることでフライパンでの調理時間を短縮し、焦げ付きを防げます。
2
じゃがいも2個片栗粉1大さじ
じゃがいもとエビの水気をキッチンペーパーでしっかり拭き取り、片栗粉をまんべんなくまぶします。
3
アンチョビフィレ3枚オリーブオイル2大さじにんにく1片
フライパンにオリーブオイル、にんにく、アンチョビフィレを入れて中火で熱します。アンチョビは箸で細かくほぐしながら、香りが立つまで加熱してください。
4
ブラックペッパー少々じゃがいも2個片栗粉1大さじパセリ少々七味少々塩少々
香りが立ったら、片栗粉をまぶしたじゃがいもとエビをフライパンに並べ入れ、両面をこんがりと焼きます。焼き色がついたら塩、ブラックペッパー、パセリ、七味をふって完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
186kcal
エネルギー
14g
たんぱく質
22g
炭水化物
15g
脂質
04







