🌙 夜食⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
火を使わず5分で完成!どんぶりで作るマグロビビンバ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
ガスを使わず5分でパパッと作れる、甘辛い味付けのマグロビビンバです。
調理時間
5分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- コチュジャン1大さじ
- 粉唐辛子0.5大さじ
- 砂糖0.5大さじ
- 濃口醤油2大さじ
- ごま油1.5大さじ
- いりごま少々
- ご飯1杯
- サンチュお好みで
- えごまの葉お好みで
- マグロ缶1個
- 卵1個
02
作り方 をチェック
1
小さなボウルにコチュジャン大さじ1、粉唐辛子大さじ0.5、砂糖大さじ0.5、濃口醤油大さじ2、ごま油大さじ1、いりごま少々を入れ、タレが分離しないようによく混ぜます。
2
えごまの葉お好みでサンチュお好みで
どんぶりにご飯1膳を盛り、その上にきれいに洗って水気を切ったサンチュやえごまの葉を手で食べやすい大きさにちぎってのせます。
3
ご飯1杯卵1個
油を適度に切ったマグロ缶1缶と卵(ポーチドエッグまたは目玉焼き)をご飯の上に一緒にのせます。
4
いりごま少々ごま油1.5大さじ
あらかじめ作っておいたタレを好みの量かけ、いりごまをたっぷりふり、ごま油をもう一度回しかけて全体をよく混ぜます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
782kcal
エネルギー
43g
たんぱく質
92g
炭水化物
33g
脂質