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チョジャングラタン

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

ピリ辛で塩気のあるチョジャンソースに、海鮮と野菜、コーン、バターが合わさった香ばしくてまろやかなグラタン。お好みでモッツァレラチーズを加えて、チーズグラタンとしても楽しめます。

調理時間
20
分量
2人分
評価
0.00
チョジャングラタン
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 冷凍タイラギ250g
  • 冷凍シーフードミックス250g
  • コーン150g
  • 長ねぎ0.5本
  • 玉ねぎ0.3個
  • 青唐辛子5個
  • 粉唐辛子1大さじ
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • チョジャン2大さじ
  • バター1大さじ
  • モッツァレラチーズ100g
  • 100ml
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 30:00
100ml

冷凍のタイラギ1パックと冷凍シーフードミックス1パックを合わせて500gを、冷水に30分ほど浸けて解凍します。その間に玉ねぎ1/4個を小さめの角切りにし、長ねぎ1/2本と青唐辛子5本を同じくらいの大きさに切って準備します。こうして海鮮を下処理しておくと、調理がスムーズになります。

2
00:00/ 02:00
青唐辛子5個長ねぎ0.5本玉ねぎ0.3個

解凍したタイラギを玉ねぎと同じくらいの大きさに切り、シーフードミックスのイカも同様に切って下処理します。土鍋に水1/2カップを入れ、沸騰し始めたら下処理した全ての海鮮を加えます。野菜(玉ねぎ、長ねぎ、青唐辛子)も全て加え、中火で2分ほど煮ながら、途中焦げないように一度裏返します。

3
00:00/ 03:00
チョジャン2大さじ

煮た海鮮に、にんにく(みじん切り)大さじ1と粉唐辛子大さじ1を加えてよく混ぜます。チョジャンをお好みでたっぷり注ぎ、塩気がちょうど良くなるようにし、コーン2~3大さじ(計150g)とバター大さじ1を加えます。中火でさらに3分ほど煮詰め、ソースが海鮮に絡むように混ぜながら煮詰めます。

4
00:00/ 01:00
モッツァレラチーズ100g

お好みでモッツァレラチーズをひとつかみのせ、チーズが完全に溶けるまで弱火で1分ほど待ちます。チーズが香ばしさを加え、グラタンの風味をアップグレードします。火を止めてすぐにサーブします。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

564kcal
エネルギー
60g
たんぱく質
43g
炭水化物
23g
脂質
04

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