⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
チャドルバギの牡蠣蒸し
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
柔らかくて歯ごたえのあるチャドルバギ(牛バラ薄切り肉)と新鮮な牡蠣を野菜と一緒に蒸した軽やかな蒸し料理です。レモン汁とみりんで臭みを消し、さっぱりとした爽やかな味わいが特徴です。
調理時間
25分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 牡蠣1000g
- 牛バラ薄切り肉1000g
- もやし200g
- チンゲン菜100g
- 小松菜150g
- 粗塩5g
- 塩0.5大さじ
- こしょう0.5小さじ
- レモン汁0.5大さじ
- みりん0.5大さじ
02
作り方 をチェック
1
牡蠣1000g粗塩5g塩0.5大さじ
牡蠣と野菜を粗塩を加えて優しく揉み洗いします。塩の粒がブラシの役割をして汚れをきれいに落とします。こうして洗うと臭みが抜けて新鮮さが保たれます。
2
牛バラ薄切り肉1000gチンゲン菜100gもやし200g小松菜150g牡蠣1000g
銅鍋の底にもやしを敷き、小松菜とチンゲン菜をのせます。洗った牡蠣とチャドルバギ(牛バラ薄切り肉)をたっぷりと積み重ねます。野菜が水分を含んで蒸し工程でしっとり感を加えます。
3
こしょう0.5小さじ塩0.5大さじ
積んだ材料に塩とこしょうをまんべんなくふります。味がなじむように軽く揉み込みます。下味を先にすることで蒸した後に味が均一に染み込みます。
4
00:00/ 20:00
レモン汁0.5大さじみりん0.5大さじ
チャドルバギにレモン汁を、肉と野菜全体にみりんをまんべんなく回しかけます。レモン汁とみりんが臭みを消してさっぱりとした味にし、みりんが甘みとつやを加えます。蓋をして中火で20分ほど蒸し、ソースが染み込むまで調理します。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
5888kcal
エネルギー
437g
たんぱく質
67g
炭水化物
421g
脂質