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チャドルバギの牡蠣蒸し

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

柔らかくて歯ごたえのあるチャドルバギ(牛バラ薄切り肉)と新鮮な牡蠣を野菜と一緒に蒸した軽やかな蒸し料理です。レモン汁とみりんで臭みを消し、さっぱりとした爽やかな味わいが特徴です。

調理時間
25
分量
1人分
評価
0.00
チャドルバギの牡蠣蒸し
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • 牡蠣1000g
  • 牛バラ薄切り肉1000g
  • もやし200g
  • チンゲン菜100g
  • 小松菜150g
  • 粗塩5g
  • 0.5大さじ
  • こしょう0.5小さじ
  • レモン汁0.5大さじ
  • みりん0.5大さじ
02

作り方 をチェック

1
牡蠣1000g粗塩5g0.5大さじ

牡蠣と野菜を粗塩を加えて優しく揉み洗いします。塩の粒がブラシの役割をして汚れをきれいに落とします。こうして洗うと臭みが抜けて新鮮さが保たれます。

2
牛バラ薄切り肉1000gチンゲン菜100gもやし200g小松菜150g牡蠣1000g

銅鍋の底にもやしを敷き、小松菜とチンゲン菜をのせます。洗った牡蠣とチャドルバギ(牛バラ薄切り肉)をたっぷりと積み重ねます。野菜が水分を含んで蒸し工程でしっとり感を加えます。

3
こしょう0.5小さじ0.5大さじ

積んだ材料に塩とこしょうをまんべんなくふります。味がなじむように軽く揉み込みます。下味を先にすることで蒸した後に味が均一に染み込みます。

4
00:00/ 20:00
レモン汁0.5大さじみりん0.5大さじ

チャドルバギにレモン汁を、肉と野菜全体にみりんをまんべんなく回しかけます。レモン汁とみりんが臭みを消してさっぱりとした味にし、みりんが甘みとつやを加えます。蓋をして中火で20分ほど蒸し、ソースが染み込むまで調理します。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

5888kcal
エネルギー
437g
たんぱく質
67g
炭水化物
421g
脂質