ユーシャンガジ(魚香茄子)どんぶり(豆板醤+フライパン)

忙しい一日の終わりに、家で手軽に楽しむのにぴったりなユーシャンガジ(魚香茄子)どんぶりです。柔らかくしっとりとしたなすが、ピリ辛の豆板醤ソースと絡み、旨味たっぷりの豊かな味わいを生み出します。豚ひき肉のコクが加わり、一口ごとに口の中が楽しく満たされます。熱々のご飯の上にのせれば、なすの柔らかな食感とソースの濃厚な旨味がご飯に染み込み、ほっこりとした満足感を与えてくれます。辛いものが好きな方の一人ご飯や軽めの夕食、友人を招いてシェアするのにもぴったりのメニューです。甘辛い味わいと柔らかな食材のハーモニーが、一日の疲れを吹き飛ばす特別な一皿を提供します。

材料 をそろえる
- なす2個
- 玉ねぎ0.3個
- にんにく3個
- 長ねぎ1本
- 青唐辛子1個
- 赤唐辛子1個
- サラダ油105ml
- 粉唐辛子3小さじ
- 豚ひき肉180g
- 濃口醤油2大さじ
- オイスターソース2大さじ
- 豆板醤1大さじ
- 料理酒2大さじ
- 酢1大さじ
- こしょう0.2小さじ
- 砂糖1大さじ
- 水345ml
- 片栗粉10g
- ご飯1杯
作り方 をチェック
なす2本のへたを切り落とし、半分に縦に切った後、大きめの乱切りにして準備します。こう切るとなすは炒めたときに柔らかく均一に火が通ります。
玉ねぎ1/3個は0.5cm幅の薄切りにし、にんにく3片はみじん切りにして香りが強く出るようにします。長ねぎ1本は半分に切ってから1.3cm長さに切り、鮮やかな緑が映えるように準備します。青唐辛子1本と赤唐辛子1本は半分に切って0.2cm幅の薄切りにし、彩りよく仕上げます。
中火でフライパンを予熱し、サラダ油大さじ5をひいて油が少し温まったら、準備したなすを入れます。なすがきつね色になり柔らかくなるまで、約3分間ヘラで軽く返しながら炒めます。
炒めたなすに粉唐辛子大さじ1を加え、約30秒間素早く炒めて唐辛子の赤い油がなじみ、香りが立つようにします。こうして炒めたなすは柔らかく味が染みているので、一旦別の皿に取り出します。
中火のフライパンにサラダ油大さじ2を再びひき、油が熱くなったら、切った玉ねぎ、みじん切りにんにく、長ねぎを入れます。具材が透き通り、にんにくの香ばしい香りが広がり、しんなりするまでヘラで均一に炒めます。
豚ひき肉180gを加え、肉の臭みが飛んで香ばしい香りが立つまで、約1分間ヘラでほぐしながら均一に炒めます。肉が茶色く色づき柔らかくなればOKです。
濃口醤油大さじ2、オイスターソース大さじ2、豆板醤大さじ1、料理酒大さじ2、酢大さじ1、こしょう少々(小さじ0.2)、砂糖大さじ1をすべて加え、具材がよく混ざりソースが沸騰し始めるまで、約1分間ヘラで均一に炒めます。ソースのピリ辛で甘い香りが広がります。
水300mlを注ぎ、ソースが沸騰し始めたら、切っておいた青唐辛子、赤唐辛子、そして先に炒めておいたなすを加え、ヘラで優しく均一に混ぜます。具材にソースがよく絡み、色鮮やかな状態になります。
片栗粉大さじ1と水大さじ3(45ml)をボウルに入れ、スプーンでよく混ぜてダマがなく滑らかな水溶き片栗粉を作ります。この水溶き片栗粉がソースにとろみをつけます。
沸騰しているフライパンに水溶き片栗粉を大さじ2杯ほどゆっくりと回し入れ、ヘラで素早く混ぜてソースが透明でとろりと滑らかな濃度になるまで混ぜます。ソースが沸騰して具材が均一にコーティングされたら火を止めます。
温かく炊いたご飯1膳を器に盛り、完成したユーシャンガジソースをたっぷりとかければ、ピリ辛で柔らかな一皿の完成です。
栄養メモ
1人分あたりの目安







