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トマトマリネ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
皮をむいてやわらかくしたトマトに、さわやかなレモン汁とオリーブオイルのソースを合わせた地中海風の常備菜です。健康的な脂質とビタミンが豊富で、冷蔵庫で1週間ほど保存できるので、使い勝手の良い一品です。
調理時間
20分
分量
2人分
評価
★5.0(1)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- トマト5個
- 赤玉ねぎ0.5個
- オリーブオイル240ml
- レモン汁8大さじ
- 塩0.3大さじ
- こしょう0.5小さじ
- はちみつ1大さじ
- バジル5g
- 水1000ml
- 氷100g
02
作り方 をチェック
1
トマト5個水1000ml
鍋にトマトが十分浸かる量の水を入れ、強火で沸かします。水が沸騰している間に次の調理工程を準備します。
2
トマト5個
トマトの上部に包丁で十字の切り込みを軽く入れます。こうすることで、熱湯で湯むきしたときに皮がむきやすくなります。
3
トマト5個水1000ml
水が沸騰したら、切り込みを入れたトマトを入れ、皮が少し浮き上がるまで湯むきします。長時間ゆでるとトマトが崩れてソース状になるので注意してください。
4
トマト5個水1000ml
湯むきしたトマトをすぐに取り出し、氷水を入れたボウルに移します。すぐに冷水に入れることで、余熱でトマトがさらに加熱されるのを防ぎ、形を保てます。
5
トマト5個
冷めたトマトの皮を手でやさしくむき、水気を取ります。皮をむいたトマトは保存容器にきれいに並べて準備します。
6
オリーブオイル240ml赤玉ねぎ0.5個レモン汁8大さじこしょう0.5小さじはちみつ1大さじ塩0.3大さじ
ボウルにオリーブオイルとレモン汁を2:1の割合で混ぜ、塩、こしょう、はちみつを加えて調味液を作ります。そこに薄切りにした赤玉ねぎを加えてよく混ぜると、さわやかなマリネソースの完成です。
7
トマト5個バジル5g
容器に入れたトマトの上に、準備したソースをたっぷりかけ、千切りにした生バジルをのせます。ふたを閉めて冷蔵庫で保存すれば、1週間ほど新鮮に楽しめる常備菜の完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1171kcal
エネルギー
4g
たんぱく質
28g
炭水化物
121g
脂質
04







