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トマトマリネ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

皮をむいてやわらかくしたトマトに、さわやかなレモン汁とオリーブオイルのソースを合わせた地中海風の常備菜です。健康的な脂質とビタミンが豊富で、冷蔵庫で1週間ほど保存できるので、使い勝手の良い一品です。

調理時間
20
分量
2人分
評価
5.01
トマトマリネ
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • トマト5個
  • 赤玉ねぎ0.5個
  • オリーブオイル240ml
  • レモン汁8大さじ
  • 0.3大さじ
  • こしょう0.5小さじ
  • はちみつ1大さじ
  • バジル5g
  • 1000ml
  • 100g
02

作り方 をチェック

1
トマト5個1000ml

鍋にトマトが十分浸かる量の水を入れ、強火で沸かします。水が沸騰している間に次の調理工程を準備します。

2
トマト5個

トマトの上部に包丁で十字の切り込みを軽く入れます。こうすることで、熱湯で湯むきしたときに皮がむきやすくなります。

3
トマト5個1000ml

水が沸騰したら、切り込みを入れたトマトを入れ、皮が少し浮き上がるまで湯むきします。長時間ゆでるとトマトが崩れてソース状になるので注意してください。

4
トマト5個1000ml

湯むきしたトマトをすぐに取り出し、氷水を入れたボウルに移します。すぐに冷水に入れることで、余熱でトマトがさらに加熱されるのを防ぎ、形を保てます。

5
トマト5個

冷めたトマトの皮を手でやさしくむき、水気を取ります。皮をむいたトマトは保存容器にきれいに並べて準備します。

6
オリーブオイル240ml赤玉ねぎ0.5個レモン汁8大さじこしょう0.5小さじはちみつ1大さじ0.3大さじ

ボウルにオリーブオイルとレモン汁を2:1の割合で混ぜ、塩、こしょう、はちみつを加えて調味液を作ります。そこに薄切りにした赤玉ねぎを加えてよく混ぜると、さわやかなマリネソースの完成です。

7
トマト5個バジル5g

容器に入れたトマトの上に、準備したソースをたっぷりかけ、千切りにした生バジルをのせます。ふたを閉めて冷蔵庫で保存すれば、1週間ほど新鮮に楽しめる常備菜の完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

1171kcal
エネルギー
4g
たんぱく質
28g
炭水化物
121g
脂質
04

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