🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
マート試食コーナー風しいたけ炒め
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
卵液をまとわせて旨味をプラスした、マートの試食コーナー風の簡単で美味しいしいたけ炒めです。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- しいたけ5個
- 卵1個
- 味塩0.5小さじ
- うま味調味料2つまみ
- サラダ油適量
02
作り方 をチェック
1
しいたけ5-6個
しいたけ5~6個を食べやすい厚めの大きさに切ります。切ったしいたけはポリ袋に入れて準備します。
2
しいたけ5-6個
ポリ袋に卵1個を入れ、袋の口を押さえて振り、しいたけに卵液がまんべんなく絡むようにします。
3
味塩小さじ0.5とうま味調味料2つまみを加えて味を調えます。全体が混ざるよう、もう一度振ります。
4
しいたけ5-6個サラダ油適量
フライパンにサラダ油をひき、中火で予熱したら、卵液をまとったしいたけを入れ、しいたけが完全に火が通るまで炒めます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
96kcal
エネルギー
8g
たんぱく質
8g
炭水化物
20g
脂質
04







