🍲 二日酔いごはん⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
バジルペーストテンジャン酒飯
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
香ばしいテンジャンチゲに香り高いバジルペーストを加え、焼肉店風に仕上げた旨味たっぷりのテンジャン酒飯です。
調理時間
20分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 玉ねぎ0.5個
- 長ねぎ1個
- 韓国かぼちゃ0.3個
- にんにく100g
- 牛バラ薄切り肉100g
- 豆腐0.3個
- 青唐辛子30g
- テンジャン30g
- コチュジャン15g
- 水200g
- うま味調味料1g
- バジルペースト20g
- ご飯1個
02
作り方 をチェック
1
韓国かぼちゃ0.3個にんにく100g青唐辛子30g玉ねぎ0.5個長ねぎ1個豆腐0.3個
玉ねぎ、長ねぎ、韓国かぼちゃ、豆腐を食べやすい大きさに切って準備します。にんにくと青唐辛子も適当な大きさに下ごしらえします。
2
牛バラ薄切り肉100g
鍋に牛バラ薄切り肉を入れてしっかり炒め、油を出します。肉に火が通ったら、下ごしらえした野菜を加えて一緒に炒めます。
3
コチュジャン15gうま味調味料1gテンジャン30g豆腐0.3個
水200~250gを注ぎ、テンジャンとコチュジャンを溶き入れます。うま味調味料を加えて旨味をプラスし、煮立ったら豆腐を入れます。
4
ご飯1個
煮立ったらご飯を入れ、ご飯粒にスープがよく絡むように混ぜながら煮ます。
5
バジルペースト20gテンジャン30g
最後にバジルペーストを加えて軽く混ぜ合わせ、仕上げます。バジルの香りがテンジャンと調和して風味が引き立ちます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
2361kcal
エネルギー
24g
たんぱく質
61g
炭水化物
17g
脂質
04







