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バジルペーストテンジャン酒飯

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

香ばしいテンジャンチゲに香り高いバジルペーストを加え、焼肉店風に仕上げた旨味たっぷりのテンジャン酒飯です。

調理時間
20
分量
2人分
評価
0.00
バジルペーストテンジャン酒飯
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 玉ねぎ0.5個
  • 長ねぎ1個
  • 韓国かぼちゃ0.3個
  • にんにく100g
  • 牛バラ薄切り肉100g
  • 豆腐0.3個
  • 青唐辛子30g
  • テンジャン30g
  • コチュジャン15g
  • 200g
  • うま味調味料1g
  • バジルペースト20g
  • ご飯1個
02

作り方 をチェック

1
韓国かぼちゃ0.3個にんにく100g青唐辛子30g玉ねぎ0.5個長ねぎ1個豆腐0.3個

玉ねぎ、長ねぎ、韓国かぼちゃ、豆腐を食べやすい大きさに切って準備します。にんにくと青唐辛子も適当な大きさに下ごしらえします。

2
牛バラ薄切り肉100g

鍋に牛バラ薄切り肉を入れてしっかり炒め、油を出します。肉に火が通ったら、下ごしらえした野菜を加えて一緒に炒めます。

3
コチュジャン15gうま味調味料1gテンジャン30g豆腐0.3個

水200~250gを注ぎ、テンジャンとコチュジャンを溶き入れます。うま味調味料を加えて旨味をプラスし、煮立ったら豆腐を入れます。

4
ご飯1個

煮立ったらご飯を入れ、ご飯粒にスープがよく絡むように混ぜながら煮ます。

5
バジルペースト20gテンジャン30g

最後にバジルペーストを加えて軽く混ぜ合わせ、仕上げます。バジルの香りがテンジャンと調和して風味が引き立ちます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

2361kcal
エネルギー
24g
たんぱく質
61g
炭水化物
17g
脂質
04

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