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キャベツステーキ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

外はこんがり、中は甘くてしっとりしたキャベツステーキです。バター、にんにく、チーズの組み合わせで風味が強烈です。

調理時間
10
分量
1人分
評価
0.00
キャベツステーキ
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • キャベツ1個
  • バター1.8大さじ
  • にんにく(みじん切り)0.5大さじ
  • ツナ缶汁1大さじ
  • モッツァレラチーズ28g
  • 0.1大さじ
  • こしょう0.5小さじ
02

作り方 をチェック

1
キャベツ1個

キャベツを3cmの厚さに1切れ切ってください。塩2つまみとこしょう少々をふり、軽く下味をつけます。こうするとキャベツに味がしっかり染み込み、より美味しくなります。

2
キャベツ1個バター1.8大さじ

フライパンにバター25g、にんにく(みじん切り)小さじ1/2、ツナ缶汁大さじ1を入れて溶かしてください。準備したキャベツをのせます。バターが溶けて香りが立ったらキャベツを配置し、ソースがよく絡むようにします。

3
00:00/ 03:00

蓋をして弱火で3分間焼いてください。片面がこんがりしたら裏返します。弱火でゆっくり焼くと中までしっとりと火が通ります。

4
00:00/ 05:00
キャベツ1個

モッツァレラチーズ1枚をのせ、再び蓋をしてさらに5分焼いてください。チーズが完全に溶けてとろりとし、キャベツが柔らかくなったら完成です。チーズがソースを固定して食べやすくなります。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

497kcal
エネルギー
20g
たんぱく質
53g
炭水化物
29g
脂質
04

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