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外カリ中モチ じゃがいもフライ(じゃがいもニョッキフライ)
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
茹でたじゃがいもを潰してモチモチの生地を作り、ハサミで一口大に切り落として揚げた料理です。外はサクサク、中は餅のようにモチモチした食感が絶妙な変わり種おやつです。
調理時間
30分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- じゃがいも3個
- 片栗粉50g
- 砂糖1大さじ
- 塩0.3大さじ
- 粉唐辛子3小さじ
- パセリパウダー1.5g
- サラダ油100ml
02
作り方 をチェック
1
じゃがいも3個をざく切りにして鍋に入れ、かぶるくらいの水を加えて中まで完全に火が通るまで茹でます。
2
じゃがいも3個
茹で上がったじゃがいもは水気を切り、ボウルに入れてフォークやマッシャーでダマがなくなるまで滑らかに潰します。
3
パセリパウダー1.5gじゃがいも3個
潰したじゃがいもに片栗粉大さじ5、砂糖大さじ1、塩小さじ1/3、粉唐辛子大さじ1、パセリパウダーを加えてよく混ぜ、ひとまとめにします。
4
できた生地を絞り袋に入れて準備します。絞り袋がない場合は、ビニール袋の端を少し切って代用しても構いません。
5
フライパンに油を多めに入れて熱し、絞り袋を絞りながらハサミで一口大に切り落として油に入れます。
6
中火で生地同士がくっつかないように混ぜながら、全体がきつね色でサクサクになるまで揚げて完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
735kcal
エネルギー
6g
たんぱく質
70g
炭水化物
51g
脂質
04







