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ソン・シギョンのキャベツツナサラダ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

シャキシャキのキャベツと油を切ったあっさりツナが合わさった、ダイエットにぴったりな軽くて毎日食べたいサラダです。

調理時間
10
分量
1人分
評価
0.00
ソン・シギョンのキャベツツナサラダ
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • キャベツ0.3個
  • 油を切ったツナ1缶
  • ツナエキス1大さじ
  • えごま油1.5大さじ
  • 味付け海苔1袋
  • いりごま1大さじ
02

作り方 をチェック

1

キャベツ1/4株をスライサーで薄く切ってください。こうするとシャキシャキした食感が生きます。

2
油を切ったツナ1缶キャベツ0.3個

切ったキャベツに油を切ったツナ1缶を加えてください。油を切ったツナを使うことでカロリーを抑えます。

3

ツナエキス大さじ1、えごま油大さじ1.5を加え、味付け海苔1袋を手で砕いて入れます。いりごま大さじ1を加えてよく和えたら完成です。手で砕くと材料がよく混ざり、風味が増します。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

441kcal
エネルギー
33g
たんぱく質
21g
炭水化物
28g
脂質
04

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