🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
ケランジュク(卵がゆ)
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
なめらかでコクのある味わいで、食欲がないときに手軽に楽しめる温かい卵がゆです。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- ご飯1/2杯
- 水3カップ
- 煮干し適量
- 昆布適量
- 卵1個
- 長ねぎ適量
- 塩少々
- ごま油1大さじ
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 05:00
煮干し適量昆布適量
鍋に水3カップとだし用の煮干し、昆布を入れて沸かします。沸騰したら5分ほどさらに煮て、火を止め、だしの材料を取り出します。
2
用意したご飯半杯をだしに入れ、中火で混ぜながら煮ます。だしが少なくなるまでしっかり混ぜます。
3
卵1個
おかゆがとろりとしてきたら、卵を割り入れてすぐに混ぜ合わせます。
4
00:00/ 01:00
長ねぎ適量卵1個
卵が固まったら、切っておいた長ねぎを加えて1分ほどさらに混ぜ、火を止めます。
5
塩少々
最後に塩を少々ふり、ごま油大さじ1を加えて香ばしい風味を添えて仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
190kcal
エネルギー
12g
たんぱく質
3g
炭水化物
20g
脂質
04







