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パンなし卵トースト

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

ライスペーパーと卵で作る、やわらかくてサクサクした食感のトーストです。パンがなくても満足感のある朝食になります。ソースとトッピングで風味をプラスし、ブランチにもおすすめです。

調理時間
10
分量
1人分
評価
0.00
パンなし卵トースト
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • トマト1個
  • 3個
  • オリーブオイル15ml
  • ライスペーパー3枚
  • ピザソース1大さじ
  • チーズ30g
  • 玉ねぎ0.5個
02

作り方 をチェック

1

トマト1個を薄くスライスして準備します。卵3個をボウルに割り入れ、よく混ぜ合わせてください。こうしてきれいに溶くと、やわらかく仕上がります。

2
オリーブオイル15mlライスペーパー3枚

フライパンにオリーブオイルを少々ひき、ライスペーパー3枚を重ねて敷きます。溶いた卵液をライスペーパーの上にまんべんなく注いでください。弱火でゆっくり焼き、上面がほとんど乾くまで待ちます。

3
ピザソース1大さじ3個

卵の上面がほぼ固まったら、慎重に裏返してください。ピザソースを大さじ1程度、薄く広げて塗ります。ソースが多すぎるとべちゃべちゃになるので、薄く塗るのがサクサクのコツです。

4
チーズ30g玉ねぎ0.5個

はさみで放射状に切り、4つの区画に分けます。各区画にトマトスライス、チーズ、玉ねぎをお好みでのせてください。トッピングをのせすぎないようにすると、折りたたみやすくなります。

5

片側から三角形に折りたたんでください。完全に折ると、パンがなくても形が整ったトーストの完成です。弱火で仕上げに焼き、サクサク感をプラスします。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

601kcal
エネルギー
30g
たんぱく質
31g
炭水化物
41g
脂質
04

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