🥐 ブランチ⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
パンなし卵トースト
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
ライスペーパーと卵で作る、やわらかくてサクサクした食感のトーストです。パンがなくても満足感のある朝食になります。ソースとトッピングで風味をプラスし、ブランチにもおすすめです。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- トマト1個
- 卵3個
- オリーブオイル15ml
- ライスペーパー3枚
- ピザソース1大さじ
- チーズ30g
- 玉ねぎ0.5個
02
作り方 をチェック
1
トマト1個を薄くスライスして準備します。卵3個をボウルに割り入れ、よく混ぜ合わせてください。こうしてきれいに溶くと、やわらかく仕上がります。
2
オリーブオイル15mlライスペーパー3枚
フライパンにオリーブオイルを少々ひき、ライスペーパー3枚を重ねて敷きます。溶いた卵液をライスペーパーの上にまんべんなく注いでください。弱火でゆっくり焼き、上面がほとんど乾くまで待ちます。
3
ピザソース1大さじ卵3個
卵の上面がほぼ固まったら、慎重に裏返してください。ピザソースを大さじ1程度、薄く広げて塗ります。ソースが多すぎるとべちゃべちゃになるので、薄く塗るのがサクサクのコツです。
4
チーズ30g玉ねぎ0.5個
はさみで放射状に切り、4つの区画に分けます。各区画にトマトスライス、チーズ、玉ねぎをお好みでのせてください。トッピングをのせすぎないようにすると、折りたたみやすくなります。
5
片側から三角形に折りたたんでください。完全に折ると、パンがなくても形が整ったトーストの完成です。弱火で仕上げに焼き、サクサク感をプラスします。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
601kcal
エネルギー
30g
たんぱく質
31g
炭水化物
41g
脂質
04







