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🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん

ダイエット醤油ビビン麺

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

市販の味をそのまま再現した低カロリー醤油ビビン麺で、126kcal、炭水化物19.3g、タンパク質6.4g、脂質5.3gとダイエットに適しています。

調理時間
5
分量
1人分
評価
0.00
ダイエット醤油ビビン麺
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • 豆乳麺1パック
  • 醤油1.5大さじ
  • アルロース1大さじ
  • ごま油0.5大さじ
  • 味付けのり1袋
02

作り方 をチェック

1

醤油大さじ1.5、アルロース大さじ1、ごま油少々をボウルに入れてよく混ぜ、タレを作ります。こうしてあらかじめタレを準備しておくと、麺に均等に絡みます。

2
00:00/ 02:00

豆乳麺1パックをタレに入れて、よく混ぜ合わせます。麺がタレをすべて吸収するまで1〜2分ほど和えます。

3

味付けのり1袋を手で砕いて上に振りかけます。のりのパリッとした食感が加わり、食感が良くなります。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

502kcal
エネルギー
32g
たんぱく質
58g
炭水化物
25g
脂質