🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
ダイエット醤油ビビン麺
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
市販の味をそのまま再現した低カロリー醤油ビビン麺で、126kcal、炭水化物19.3g、タンパク質6.4g、脂質5.3gとダイエットに適しています。
調理時間
5分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 豆乳麺1パック
- 醤油1.5大さじ
- アルロース1大さじ
- ごま油0.5大さじ
- 味付けのり1袋
02
作り方 をチェック
1
醤油大さじ1.5、アルロース大さじ1、ごま油少々をボウルに入れてよく混ぜ、タレを作ります。こうしてあらかじめタレを準備しておくと、麺に均等に絡みます。
2
00:00/ 02:00
豆乳麺1パックをタレに入れて、よく混ぜ合わせます。麺がタレをすべて吸収するまで1〜2分ほど和えます。
3
味付けのり1袋を手で砕いて上に振りかけます。のりのパリッとした食感が加わり、食感が良くなります。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
502kcal
エネルギー
32g
たんぱく質
58g
炭水化物
25g
脂質