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ダイエット冷やしトマト麺

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

冷凍トマトと香り高いえごまの葉、風味豊かなえごま油で味わう、さっぱりとして上品なダイエット用冷やし麺です。

調理時間
10
分量
1人分
評価
0.00
ダイエット冷やしトマト麺
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • 豆腐1パック
  • 冷凍トマト1個
  • えごまの葉5枚
  • めんつゆ5大さじ
  • えごま油1大さじ
  • ホワイトバルサミコ3大さじ
02

作り方 をチェック

1

冷凍しておいたトマトを水にさっと浸して皮を簡単に剥き、細かく切って準備します。

2

えごまの葉5~6枚をきれいに洗い、細長く千切りにします。

3
えごまの葉5枚

ボウルに火を使う必要のない豆腐麺を入れ、準備したトマトとえごまの葉を一緒に加えます。

4

めんつゆ大さじ5、えごま油大さじ1、ホワイトバルサミコ大さじ3を加え、材料とよく馴染むように軽く混ぜて完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

608kcal
エネルギー
36g
たんぱく質
49g
炭水化物
29g
脂質
04

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