🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
ダイエット冷やしトマト麺
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
冷凍トマトと香り高いえごまの葉、風味豊かなえごま油で味わう、さっぱりとして上品なダイエット用冷やし麺です。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 豆腐1パック
- 冷凍トマト1個
- えごまの葉5枚
- めんつゆ5大さじ
- えごま油1大さじ
- ホワイトバルサミコ3大さじ
02
作り方 をチェック
1
冷凍しておいたトマトを水にさっと浸して皮を簡単に剥き、細かく切って準備します。
2
えごまの葉5~6枚をきれいに洗い、細長く千切りにします。
3
えごまの葉5枚
ボウルに火を使う必要のない豆腐麺を入れ、準備したトマトとえごまの葉を一緒に加えます。
4
めんつゆ大さじ5、えごま油大さじ1、ホワイトバルサミコ大さじ3を加え、材料とよく馴染むように軽く混ぜて完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
608kcal
エネルギー
36g
たんぱく質
49g
炭水化物
29g
脂質
04







