👨🍳 シェフのレシピ⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
チョ・ホヨンシェフの超簡単明太子スープ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
明太子の旨味を最大限に引き出した超簡単なスープ料理で、最小限の材料とツナエキスを使って深くてさっぱりとした味わいに仕上げます。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★5.0(1)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 明太子100g
- ひらたけ50g
- にんにく(みじん切り)0.5大さじ
- 長ねぎ0.3本
- ツナエキス1大さじ
- 塩0.5大さじ
- 水500ml
02
作り方 をチェック
1
ひらたけ50g明太子100g水500ml
鍋に水を入れて沸騰したら、にんにく(みじん切り)大さじ0.5、食べやすい大きさに裂いたひらたけ、明太子を加えます。明太子は火が通るとスープに自然な旨味と塩気を加えます。
2
明太子100g長ねぎ0.3本
小口切りにした長ねぎを加え、ツナエキス大さじ1と塩少々で味を調えます。長く煮すぎると明太子が固くなるので、ひと煮立ちしたらすぐに火を止めます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
169kcal
エネルギー
24g
たんぱく質
12g
炭水化物
3g
脂質
04







