⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
豚肉プルコギ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
トラック運転手食堂スタイルの香ばしい豚肉プルコギです。塩味と甘味のあるソースに豚肉と玉ねぎが絡み、もちもちとした食感の炒め物です。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 濃口醤油7個
- 料理酒3大さじ
- 水あめ3大さじ
- 砂糖4大さじ
- にんにく3個
- しょうが10g
- ソース1大さじ
- こしょう2g
- 豚肉100g
- 玉ねぎ0.5個
- 油1大さじ
- ごま油0.5大さじ
- えごまの葉3枚
- ごま5g
02
作り方 をチェック
1
にんにく3個ソース1大さじ豚肉100g
濃口醤油7個、料理酒3個、水あめ3個、砂糖4個を大きめのボウルに入れます。にんにく(みじん切り)大さじ1、しょうが大さじ1、ソース大さじ1、こしょう少々を加えてよく混ぜ、ソースを作ります。このソースで豚肉に香ばしい風味を付けるベースを準備します。
2
00:00/ 03:00
ソース1大さじ玉ねぎ0.5個豚肉100g油1大さじ
フライパンに油を少々ひき、豚肉を入れます。玉ねぎを切って加え、中火で炒め、肉が半分ほど火が通り玉ねぎが柔らかくなるまで3分ほど混ぜながら炒めます。ソースが肉によく絡むようにします。
3
00:00/ 02:00
ソース1大さじ豚肉100g
準備したソースをフライパンに注ぎ入れ、強火にして炒めます。ソースが沸騰してとろみがついたら火を弱め、さらに2分炒めます。豚肉にソースがしっかりと絡むようにします。
4
00:00/ 00:30
家庭に練炭があればそれを使い、またはトーチで香ばしい風味を付けます。煙が少し出るまで30秒ほどトーチで炙ります。この工程でトラック運転手食堂のような香ばしい香りを出します。
5
えごまの葉3枚ごま5g
火を止め、ごま油少々を回しかけて仕上げます。えごまの葉を軽くのせ、ごまを振ります。このように盛り付ければ完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1067kcal
エネルギー
35g
たんぱく質
148g
炭水化物
42g
脂質