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熟成キムチとさばの蒸し煮
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
1年以上熟成させた熟成キムチの深い味わいと、ふっくらとしたさばのハーモニーが絶品のご飯泥棒メイン料理です。
調理時間
40分
分量
3人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
3人分
3人分
- さば2尾
- 熟成キムチ2株
- 煮干し少々
- 昆布1枚
- 熟成キムチの漬け汁1お玉
- 粉唐辛子3大さじ
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- しょうが(みじん切り)0.5大さじ
- 砂糖1大さじ
- まぐろエキス1大さじ
- 玉ねぎ0.5個
- 青唐辛子1個
- 赤唐辛子1個
- 焼酎少々
- サラダ油2回し
02
作り方 をチェック
1
煮干し少々昆布1枚
鍋に水と煮干し、昆布を入れて沸かし、深い味わいの出汁を準備します。煮干しは乾煎りしてから使うと、生臭さをより効果的に抑えられます。
2
さば2尾
鍋の底に、よく熟成した熟成キムチ2株を大きめに切ってたっぷり敷きます。キムチを十分に敷くことで、さばが鍋底に焦げ付かず、味がよく染み込みます。
3
熟成キムチ2株さば2尾
熟成キムチの上にきれいに下処理したさばをのせ、あらかじめ沸かしておいた煮干し出汁を材料がひたひたになるくらい注ぎます。
4
にんにく(みじん切り)1大さじしょうが(みじん切り)0.5大さじまぐろエキス1大さじ熟成キムチ2株粉唐辛子3大さじさば2尾砂糖1大さじ
粉唐辛子、にんにく(みじん切り)、しょうが(みじん切り)、砂糖、まぐろエキスを混ぜて作った調味だれをさばの上にまんべんなくかけ、深い味わいを加える熟成キムチの漬け汁1おたまを加えて煮始めます。
5
青唐辛子1個赤唐辛子1個玉ねぎ0.5個焼酎少々
千切りにした玉ねぎと斜め切りにした青唐辛子、赤唐辛子を加えます。このとき焼酎を少々注ぐと、さば特有の生臭さを確実に取り除けます。
6
サラダ油2回し
最後にサラダ油を1~2回し加えると、キムチがぐっと柔らかくなり、料理に食欲をそそるツヤが出て完成度が高まります。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
604kcal
エネルギー
40g
たんぱく質
16g
炭水化物
47g
脂質
04







