👨🍳 シェフのレシピ⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
ボンゴレパスタ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
貝のさわやかな旨味と、にんにく、鷹の爪のピリッとした香りが調和した、あっさりとして深い味わいのオイルパスタです。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 水1000ml
- 塩0.7大さじ
- パスタ100g
- オリーブオイル4大さじ
- にんにく3個
- 鷹の爪1小さじ
- 貝150g
- 白ワイン50ml
- 茹で汁2お玉
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 08:00
鍋に水1リットルと塩小さじ2を入れ、強火で沸かします。沸騰したらパスタ1人分を入れ、約7~8分茹でます。麺は後でフライパンでさらに加熱するので、芯が少し残るアルデンテに仕上げます。
2
オリーブオイル4大さじにんにく3個鷹の爪1小さじ
フライパンにオリーブオイルをたっぷり入れ、みじん切りにしたにんにくと鷹の爪を加えます。中弱火で、にんにくが焦げないように注意しながら、きつね色になり香りが立つまで十分に炒めます。
3
にんにく3個白ワイン50ml貝150g
にんにくの香りが移った油に、砂抜きした貝を入れ、白ワインを50mlほど注ぎます。ワインのアルコール分が飛ぶことで貝の臭みを消し、ソースに深い風味を加えます。
4
パスタ100g茹で汁2お玉貝150g
すぐにフライパンの蓋をし、貝の口が開くまでフライパンを優しく揺すりながら加熱します。貝が口を開け始めたら、パスタの茹で汁をお玉1杯加え、貝の旨味をソースに溶け出させます。
5
貝150g
貝が完全に口を開けたら、身が硬くなるのを防ぐため、ためらわずに貝だけを取り出します。こうして貝を先に取り出しておくことで、最後までぷりぷりの食感を保てます。
6
パスタ100g茹で汁2お玉
少し固めに茹でたパスタをフライパンに移します。茹で汁を1~2お玉追加で加えながら、中火で麺にソースがしっかり絡み、適切な食感になるまで炒めます。
7
オリーブオイル4大さじ貝150g
麺が茹で上がったらすぐに火を止め、オリーブオイルをもう一度回し入れます。フライパンを強く振って麺とソース、オイルがよく混ざりとろみがつくように乳化させ、取り出しておいた貝を戻し入れて軽く混ぜ合わせて仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1001kcal
エネルギー
31g
たんぱく質
84g
炭水化物
58g
脂質