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フィリピン風カルビバーベキュー (Pork Chop BBQ)
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
バナナケチャップとカラマンシー果汁を使って甘酸っぱい風味を最大限に引き出したフィリピンスタイルの豚カルビマリネです。
調理時間
20分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 豚ロース肉500g
- 醤油1カップ
- にんにく(みじん切り)3大さじ
- カラマンシー果汁0.5カップ
- こしょう1小さじ
- バナナケチャップ150g
- 黄砂糖2大さじ
02
作り方 をチェック
1
醤油1カップ
広めの容器に醤油 1カップを注ぎます。フィリピン料理でよく使われるダトゥ・プティ醤油を使うと、より濃厚で塩気のある現地の味を出せます。
2
カラマンシー果汁0.5カップ
にんにく(みじん切り)大さじ3とカラマンシー果汁 1/2カップを加えます。カラマンシーの酸味は肉の軟化を助け、独特の爽やかな香りを加えて肉の臭みを効果的に消します。
3
バナナケチャップ150g
こしょう小さじ1とバナナケチャップ 1/2瓶を追加します。バナナケチャップは普通のケチャップより甘くてとろみがあり、フィリピンバーベキュー特有のうま味と赤い色を出す重要な材料です。
4
黄砂糖大さじ2を加え、砂糖の粒が完全に溶けるまでスプーンでよく混ぜます。タレが均一に混ざらないと、肉を焼いたときに味が偏らず一定に保たれます。
5
準備した豚肉をタレに入れ、表裏を返しながらタレをたっぷり絡めます。肉の表面にタレが十分にコーティングされるよう、手で軽く押さえながら丁寧に作業します。
6
タレを絡めた肉をジッパー袋に入れ、空気をできるだけ抜いて密閉し、冷蔵庫で一晩寝かせます。こうして十分に漬け込むことで肉の内部までタレが染み込み、柔らかいバーベキューが完成します。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
599kcal
エネルギー
68g
たんぱく質
49g
炭水化物
9g
脂質
04







