韓国かぼちゃとまぐろのご飯

電子レンジ対応容器にご飯1杯分を入れます。千切りにした韓国かぼちゃをたっぷりのせてください。

油を切ったまぐろをのせ、にんにく（みじん切り）、粉唐辛子、まぐろエキスを加えます。

電子レンジで3分加熱します。取り出して、調味料が全体に行き渡るようによく混ぜます。

目玉焼きをのせ、えごま油をひと回しかけます。のりをちぎって入れて仕上げます。