Cookuru
🍶 おつまみ🍲 二日酔いごはん🍽️ ひとりごはん

リュ・スヨンの絶品サバの煮付け

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

ピリッと辛くて塩気のあるタレがサバによく染み込み、柔らかくてスパイシーな味わいが特徴の煮物料理です。

調理時間
50
分量
2人分
評価
0.00
リュ・スヨンの絶品サバの煮付け
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 水の量600ml
  • さば2尾
  • 小麦粉1小さじ
  • 1小さじ
  • 1小さじ
  • テンジャン1小さじ
  • 粉唐辛子4小さじ
  • 砂糖3小さじ
  • オイスターソース2小さじ
  • にんにく(みじん切り)1小さじ
  • しょうが(みじん切り)0.5小さじ
  • 玉ねぎ1個
  • 長ねぎ1本
  • 赤唐辛子1個
  • 青唐辛子2個
  • みりん6小さじ
  • 大根1/3個
  • こしょう少々
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 20:00

サバ2尾を用意し、水で洗ってください。臭みを取るために、小麦粉小さじ1、粗塩小さじ1、酢小さじ1を加え、サバが浸るくらいの水600~800mlを注ぎ、20分間浸してください。

2
大根1/3個

大根は2cm厚さに切り、半月形にさらに切ってください。玉ねぎ1個は千切りにし、長ねぎ1本は斜め切りにしておきます。

3
テンジャン1小さじ

濃口醤油小さじ5、粉唐辛子小さじ4、砂糖小さじ3、オイスターソース小さじ2、酢小さじ1、にんにく(みじん切り)小さじ1、しょうが(みじん切り)小さじ0.5、テンジャン(韓国味噌)小さじ1、塩少々、こしょう少々を混ぜて、タレを作ってください。

4
00:00/ 15:00

鍋に水を先に敷き、タレ大さじ2を入れた後、水1リットルを加えて蓋をし、中火で15分間煮てください。

5
玉ねぎ1個長ねぎ1本大根1/3個

大根が半分ほど煮えたら、サバを入れ、残りのタレを加えてください。先に切っておいた玉ねぎ、長ねぎ、赤唐辛子1個、青唐辛子2個を入れ、みりん小さじ6を加えて、煮汁をかけながら煮てください。

6
00:00/ 10:00

蓋をして10分間煮詰めれば、辛くてピリッとしたサバの煮付けの完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

964kcal
エネルギー
57g
たんぱく質
25g
炭水化物
56g
脂質
04

こんなレシピはいかがですか?