🍶 おつまみ🍲 二日酔いごはん🍽️ ひとりごはん
リュ・スヨンの絶品サバの煮付け
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
ピリッと辛くて塩気のあるタレがサバによく染み込み、柔らかくてスパイシーな味わいが特徴の煮物料理です。
調理時間
50分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 水の量600ml
- さば2尾
- 小麦粉1小さじ
- 塩1小さじ
- 酢1小さじ
- テンジャン1小さじ
- 粉唐辛子4小さじ
- 砂糖3小さじ
- オイスターソース2小さじ
- にんにく(みじん切り)1小さじ
- しょうが(みじん切り)0.5小さじ
- 玉ねぎ1個
- 長ねぎ1本
- 赤唐辛子1個
- 青唐辛子2個
- みりん6小さじ
- 大根1/3個
- こしょう少々
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 20:00
サバ2尾を用意し、水で洗ってください。臭みを取るために、小麦粉小さじ1、粗塩小さじ1、酢小さじ1を加え、サバが浸るくらいの水600~800mlを注ぎ、20分間浸してください。
2
大根1/3個
大根は2cm厚さに切り、半月形にさらに切ってください。玉ねぎ1個は千切りにし、長ねぎ1本は斜め切りにしておきます。
3
テンジャン1小さじ
濃口醤油小さじ5、粉唐辛子小さじ4、砂糖小さじ3、オイスターソース小さじ2、酢小さじ1、にんにく(みじん切り)小さじ1、しょうが(みじん切り)小さじ0.5、テンジャン(韓国味噌)小さじ1、塩少々、こしょう少々を混ぜて、タレを作ってください。
4
00:00/ 15:00
鍋に水を先に敷き、タレ大さじ2を入れた後、水1リットルを加えて蓋をし、中火で15分間煮てください。
5
玉ねぎ1個長ねぎ1本大根1/3個
大根が半分ほど煮えたら、サバを入れ、残りのタレを加えてください。先に切っておいた玉ねぎ、長ねぎ、赤唐辛子1個、青唐辛子2個を入れ、みりん小さじ6を加えて、煮汁をかけながら煮てください。
6
00:00/ 10:00
蓋をして10分間煮詰めれば、辛くてピリッとしたサバの煮付けの完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
964kcal
エネルギー
57g
たんぱく質
25g
炭水化物
56g
脂質
04







