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🍶 おつまみ

マーラータン

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

豆乳のように白く濃厚なスープに、マーラーの香りと辛味が染み込んだ、やわらかな食感のスープ料理。

調理時間
30
分量
2人分
評価
5.01
マーラータン
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 牛骨スープ500ml
  • 麻辣ソース2.5大さじ
  • 200ml
  • 砂糖0.3大さじ
  • チキンパウダー2小さじ
  • こしょう0.5小さじ
  • 牛乳50ml
  • うま味調味料1小さじ
  • 穀物30g
  • 春雨200g
  • れんこん1個
  • カニカマ50g
  • チンゲン菜50g
  • 白菜100g
  • 太い春雨20g
  • アジャンガソース0.5小さじ
  • にんにく(みじん切り)0.5大さじ
  • ラー油1大さじ
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 90:00
穀物30g200ml

牛骨スープ用の穀物を熱湯に1時間ほど浸します。30分後に水が足りなければ追加してください。こうして浸すと穀物が柔らかくなります。

2
00:00/ 05:00
穀物30g

浸した穀物を鍋に入れ、牛骨スープ500gと水200mlを注ぎ、マーラーソース大さじ2杯を加えて中火で5分ほど煮ます。粒が香りと味を引き出すので、濾さずに煮てください。煮た後、ザルで粒をすべて取り出します。

3
00:00/ 01:00
牛乳50ml

スープに砂糖小さじ1、チキンパウダー小さじ2、こしょう少々を加えて味を調えます。そこに牛乳40~60mlを注ぎ、混ぜながら1分ほど煮て白い濃度を作ります。牛乳を加えると、お店のようなやわらかな食感になります。

4
00:00/ 03:00

冷凍品やフジュ(乾燥食材)などの乾燥材料を先に入れ、中火で3分ほど煮ます。材料が柔らかくなるまで煮てください。うま味調味料小さじ1を加えると、お店の味に近づきます。

5
00:00/ 02:30
チンゲン菜50gカニカマ50g太い春雨20g春雨200g

れんこんなどの硬い根菜を入れ1分煮た後、やわらかいカニカマを加えます。続いてチンゲン菜、白菜などの薄い葉野菜を入れ、太い春雨を加えて1分30秒煮ます。太い春雨が柔らかく曲がるようになれば完成です。

6
00:00/ 00:10
穀物30g春雨200g

最後にプルリシンランミョン(春雨)を入れ、10秒だけ混ぜて火を止めます。麺がふくらんだらすぐに火を止めてください。細い春雨を使うと、穀物がよく食べられます。

7
ラー油1大さじ200ml

アジャンガソース小さじ1/2、にんにく(みじん切り)少々を水で溶いて入れ、ラー油をお好みで加えます。こうするとピリッとした辛味が増します。器に盛って仕上げます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

837kcal
エネルギー
23g
たんぱく質
135g
炭水化物
24g
脂質
04

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