👨🍳 シェフのレシピ🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理
忙しい日のごちそうアクアパッツァ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
フライパンひとつで10分で完成する、忙しい日にぴったりの華やかなアクアパッツァです。YouTube動画から抽出したレシピのため、元動画の表現と一部異なる場合があります。
調理時間
10分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 鯛2切れ
- 玉ねぎ0.3個
- あさり1パック
- オリーブ適量
- 塩2つまみ
- こしょう適量
- パセリ適量
- オリーブオイル3大さじ
- ミニトマト8個
- にんにくチューブ適量
- 白ワイン適量
- 水適量
02
作り方 をチェック
1
玉ねぎ0.3個あさり1パック鯛2切れ塩2つまみ
あさりは砂抜きをしておきます。玉ねぎは薄切りにし、鯛にはあらかじめ塩を振って下味をつけてください。
2
オリーブオイル3大さじ鯛2切れ
フライパンにオリーブオイルを熱し、鯛の皮目を下にして中火で焼きます。皮をパリッと焼くのがポイントです。
3
玉ねぎ0.3個鯛2切れ
鯛に焼き色がついたら玉ねぎを加えて炒めます。玉ねぎがしんなりするまで火を通してください。
4
00:00/ 05:00
ミニトマト8個白ワイン適量あさり1パック水適量
砂抜きしたあさり、ミニトマト、にんにく、白ワイン、水を入れます。蓋をして弱火で約5分間、あさりの口が開くまで蒸し煮にします。
5
オリーブオイル3大さじオリーブ適量こしょう適量あさり1パックパセリ適量
あさりが開いたら塩こしょうで味を整えます。仕上げにオリーブオイルを回しかけ、お好みでオリーブの実やパセリを散らして完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
526kcal
エネルギー
26g
たんぱく質
7g
炭水化物
24g
脂質
04







