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おせちに欠かせない常備菜 干しスケトウダラの蒸し煮

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

冷蔵庫に入れても固くならず、しっとりやわらかな食感が絶品の干しスケトウダラの蒸し煮です。

調理時間
30
分量
2人分
評価
0.00
おせちに欠かせない常備菜 干しスケトウダラの蒸し煮
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 干しスケトウダラ160g
  • 粉唐辛子2大さじ
  • コチュジャン1大さじ
  • 醸造醤油2大さじ
  • まぐろエキス1大さじ
  • 料理酒2大さじ
  • 砂糖0.5大さじ
  • 水あめ2大さじ
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • 長ねぎ3大さじ
  • サラダ油2大さじ
  • ごま油1大さじ
  • 150ml
  • 焼酎または料理酒適量
  • 青唐辛子少々
  • 赤唐辛子少々
  • いりごま少々
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 10:00
干しスケトウダラ160g150ml

干しスケトウダラの頭と尾を切り落とし、だし用に別に取っておきます。胴体は水をたっぷりつけてしっとりさせ、焼酎または料理酒大さじ2を混ぜた水100mlを振りかけ、10分間戻します。

2
にんにく(みじん切り)1大さじコチュジャン1大さじまぐろエキス1大さじ粉唐辛子2大さじ醸造醤油2大さじ料理酒2大さじ水あめ2大さじ長ねぎ3大さじ砂糖0.5大さじ

粉唐辛子、コチュジャン、醸造醤油、まぐろエキス、料理酒、白砂糖、水あめ、にんにく(みじん切り)、長ねぎ(みじん切り)をすべて入れてよく混ぜ、合わせ調味料を作ります。

3
干しスケトウダラ160g

戻した干しスケトウダラの骨を取り除き、水気を軽く絞ります。背中側に深く切り込みを入れ、調理中に縮むのを防ぎ、腹側は軽く叩いて下処理し、食べやすいように3等分します。

4
干しスケトウダラ160g

広いフライパンに干しスケトウダラを並べ、合わせ調味料をまんべんなく塗ります。合わせ調味料のボウルに水50mlを入れて残った調味料を洗い流し、フライパンの縁に注ぎます。

5
干しスケトウダラ160gサラダ油2大さじごま油1大さじ

サラダ油とごま油を干しスケトウダラの上に振りかけます。こうすると冷蔵庫で保存しても固くならず、やわらかい食感が保てます。

6
00:00/ 05:00
干しスケトウダラ160g

蓋をして中火で5分間蒸し煮にします。蓋を開け、煮汁を干しスケトウダラの上にかけながら水分を飛ばし、とろみがつくまで煮詰めて仕上げます。

7
干しスケトウダラ160g青唐辛子少々赤唐辛子少々いりごま少々

完成した干しスケトウダラの蒸し煮の上に、みじん切りにした青唐辛子、赤唐辛子、いりごまを振って完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

504kcal
エネルギー
60g
たんぱく質
40g
炭水化物
26g
脂質
04

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