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香り豊かなエゴマの葉キムチ

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つくり手Nyedin다이어트도 맛있게 할 수 있다는 걸 보여줄게요. 닭가슴살만 먹는 다이어트는 이제 그만! 저탄고지, 키토제닉 식단 관심 있는 분들 저랑 소통해요.

暑い夏の日、食欲が落ちたときに、こんな香り豊かなエゴマの葉キムチを一口かじれば、気分がさわやかになります。新鮮な生のエゴマの葉に、醤油ベースの甘辛いタレを重ねて塗れば、おもてなしや一人でお酒を楽しむときにぴったりのおかずが完成します。簡単に作れるので、気軽に挑戦してみてください!

調理時間
15
分量
2人分
評価
4.118
香り豊かなエゴマの葉キムチ
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • えごまの葉50枚
  • 玉ねぎ0.3個
  • にんじん0.3個
  • 長ねぎ0.5本
  • 青唐辛子1個
  • 1大さじ
  • 濃口醤油3大さじ
  • いわしエキス2大さじ
  • 粉唐辛子9小さじ
  • 砂糖1大さじ
  • オリゴ糖1大さじ
  • 梅シロップ0.5大さじ
  • ごま油1大さじ
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • 75ml
  • うま味調味料0.3小さじ
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 05:00
えごまの葉50枚1大さじ

新鮮なエゴマの葉の茎を1cmほど残して慎重に切り落とし、酢大さじ1を加えた水に5分間浸けて優しく洗います。酢のほのかな香りがエゴマの葉の汚れをきれいに落とし、流水でもう一度洗った後、ざるに上げて水気をしっかり切ると、よりしっとりとした美味しいキムチになります。

2
にんじん0.3個玉ねぎ0.3個青唐辛子1個

玉ねぎとにんじんは薄く透き通るように千切りにしてシャキシャキした食感が生きるように準備し、長ねぎと青唐辛子は小口切りにします。野菜が鮮やかな色に輝いているのが見えるでしょう。初心者の方は包丁を使うときに指を切らないよう注意しながらゆっくり切ってください。そうするとよりきれいな形に仕上がります。

3
粉唐辛子9小さじいわしエキス2大さじ75ml砂糖1大さじオリゴ糖1大さじ濃口醤油3大さじ

広めのボウルに濃口醤油大さじ3、いわしエキス大さじ2、粉唐辛子小さじ9、砂糖大さじ1、オリゴ糖大さじ1、そして水75ml(大さじ5)を入れて優しく混ぜ合わせます。粉唐辛子の赤い色が広がり、塩辛くて甘い香りがふんわりと立ち上ります。塩味が強く感じられたら水を少し追加して調整すると、完璧なタレになります。

4
にんにく(みじん切り)1大さじ梅シロップ0.5大さじうま味調味料0.3小さじごま油1大さじ

にんにく(みじん切り)大さじ1のピリッとした香りを加え、ごま油大さじ1の香ばしい油分がなじむように混ぜます。梅シロップ小さじ0.5でほのかな甘みを加え、お好みでうま味調味料小さじ0.25を少々加えて旨味をアップさせると、タレがより豊かになります。この段階でしっかり混ぜないと味が均一に広がらないので、フォークで丁寧に混ぜてください。

5
にんじん0.3個玉ねぎ0.3個青唐辛子1個

できあがった甘辛いタレに、下ごしらえした玉ねぎ、にんじん、青唐辛子、長ねぎを加えて軽く和え、エゴマの葉のタレを完成させます。野菜のシャキシャキとした音がし、粉唐辛子と醤油がなじんで香ばしい香りが部屋中に広がります。強く揉まずに優しく混ぜると、野菜の新鮮さが保たれます。

6
えごまの葉50枚

広い盆に水気をよく切った生のエゴマの葉をきれいに広げ、スプーン一杯ずつタレを均等に塗ります。エゴマの葉の緑色とタレの赤色が調和して、見た目にも魅力的です。(ヒント:一枚ずつ塗るとタレが足りなくなることがあるので、数枚重ねて塗ると、より均一になじみます。)

7

醤油ダレがよく染み込んだエゴマの葉を密閉容器に重ねて詰めて完成です。すぐに食べると新鮮な味わいが格別で、冷蔵庫で保存して1~2日経ってから食べるとタレがより染み込んで深い風味が楽しめます。容器にぎっしり詰めず、余裕を持って入れ、空気が入らないようにしてください。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

256kcal
エネルギー
9g
たんぱく質
40g
炭水化物
9g
脂質
04

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