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チョンボクチム(蒸しアワビ)
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
とろけるような柔らかいアワビの身と内臓ソースの深い旨味が調和した高級な韓国料理です。
調理時間
150分
分量
4人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
4人分
4人分
- 活アワビ1000g
- アワビの身20g
- アワビの内臓30g
- バター1大さじ
- 濃口醤油1大さじ
- みりん2.5大さじ
- 砂糖1大さじ
- チョンハ(韓国料理酒)15g
- ごま油0.5大さじ
02
作り方 をチェック
1
活アワビ1000g
活アワビを流水で軽くこすりながら、殻の黒い汚れや異物を完全に取り除きながら洗います。汚れには細菌が多いので、きれいに拭くことで腐敗を防ぎ、新鮮な味を保てます。洗ったアワビを蒸し器にのせます。
2
アワビの身20g
別のアワビの身を3mmの厚さに薄く切り、各アワビの上に1枚ずつのせます。こうすることで、蒸す過程でアワビの身がより柔らかくしっとりと仕上がります。準備したアワビをIHコンロの弱火にかけます。
3
00:00/ 240:00
水を加え、70度(泡が立たない弱火の2段階)に保ちながら2時間蒸します。強火は筋肉を収縮させて硬くするので、低温でじっくり加熱することで身がリラックスして柔らかくなります。2時間後に火を止めて冷まします。
4
蒸したアワビから殻、歯、砂袋、内臓、身を分離します。砂袋は捨て、内臓はソース用に、殻は飾り用に、身はそのまま使います。分離した身の柔らかい食感を確認します。
5
バター1大さじ
分離した内臓30gにバター16g、濃口醤油15g、みりん40g、砂糖15g、チョンハ(韓国料理酒)15g、ごま油少々を加え、ブレンダーで上下均等になめらかに攪拌してソースを完成させます。アワビ内臓のぬめりがバターと調和し、滑らかで旨味のあるソースになります。ソースをゆっくり冷まします。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
344kcal
エネルギー
48g
たんぱく質
22g
炭水化物
7g
脂質
04







