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チャムナムル エゴマ油 パスタ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

香り高いチャムナムルとコクのあるエゴマ油が調和するヘルシーパスタです。エビとニンニクの風味が加わり、春先の食欲をそそる一品です。

調理時間
15
分量
2人分
評価
0.00
チャムナムル エゴマ油 パスタ
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 三つ葉50g
  • パスタ200g
  • 1大さじ
  • オリーブオイル2大さじ
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • スライスにんにく2大さじ
  • ペペロンチーノ10個
  • ブラックオリーブ8粒
  • えび200g
  • ゆで汁0.5カップ
  • こしょう0.3小さじ
  • えごま油4大さじ
02

作り方 をチェック

1

チャムナムル50gをきれいに洗い、葉と茎に分けます。茎の部分は食感を活かすために細かく刻んで準備し、葉は後で生で添えるために別にしておきます。

2
00:00/ 07:00

沸騰したお湯に塩大さじ1を入れ、パスタ2人分を入れて7分間ゆでます。麺が程よくゆで上がったら引き上げ、このとき使うゆで汁0.5カップをあらかじめ取り分けておきます。

3

フライパンにオリーブオイル大さじ2をひき、みじん切りにんにく大さじ1とスライスにんにく大さじ2を入れます。にんにくの香りが十分に立ち、きつね色になるまで中火で炒めます。

4

ペペロンチーノ10個とブラックオリーブ8個を加えて軽く炒め、エビ10尾を追加します。エビが赤く変色し、完全に火が通るまで十分に炒めて風味を加えます。

5
こしょう0.3小さじパスタ200g1大さじ

取り分けておいたゆで汁0.5カップを注ぎ、塩とこしょうで味を調えた後、ゆでたパスタを加えます。ソースが麺によく絡むようにトングで混ぜながら十分に炒めます。

6
パスタ200g

火を止め、刻んでおいたチャムナムルの茎とエゴマ油大さじ4を加えて全体をよく混ぜます。器にチャムナムルの葉を敷き、その上にパスタを盛り付けて香りよく仕上げます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

865kcal
エネルギー
34g
たんぱく質
83g
炭水化物
46g
脂質