🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
トマトときゅうりのサラダ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
トマト、きゅうり、玉ねぎを切って塩で漬けた、さっぱりとした歯ごたえのあるサラダです。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- きゅうり1個
- トマト1個
- 玉ねぎ0.5個
- セロリ1本
- 塩1小さじ
02
作り方 をチェック
1
きゅうり1個
きゅうりは半月切りにしてボウルに入れ、塩小さじ1を加えて軽く混ぜます。しばらく置いた後、きゅうりから出た水気をしっかり絞ります。
2
トマト1個玉ねぎ0.5個セロリ1本
トマトはくし形切りにし、玉ねぎは薄くスライスします。セロリは食べやすい大きさに切ります。
3
きゅうり1個トマト1個玉ねぎ0.5個セロリ1本
準備したきゅうり、トマト、玉ねぎ、セロリをすべて容器に入れ、よく混ぜ合わせて完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
55kcal
エネルギー
3g
たんぱく質
14g
炭水化物
1g
脂質
04







