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オイタンタンイ(きゅうりの韓国風和え)

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

シャキシャキのきゅうりが甘酸っぱいタレに染み込んだ、さわやかで冷たい夏の副菜です。

調理時間
10
分量
1人分
評価
0.00
オイタンタンイ(きゅうりの韓国風和え)
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • きゅうり1個
  • 醤油4大さじ
  • 砂糖2大さじ
  • 2大さじ
  • レモン0.5個
  • ごま油1大さじ
  • ごま5g
02

作り方 をチェック

1
きゅうり1個

深めのボウルに醤油大さじ4、砂糖大さじ2、酢大さじ2を入れ、レモン1/2個を絞って果汁を加え、よく混ぜて和風タレを作ります。こうして先にタレを準備しておくと、きゅうりを加えたときにすぐに味が染み込みます。

2
きゅうり1個

きゅうりのイボを包丁で取り除き、流水でよく洗って水気を切ります。イボをなくすと表面が滑らかになり、タレがよく絡みます。

3
きゅうり1個

きゅうりを縦半分に切り、包丁の背や手で強く叩いて表面を割ります。和風スタイルでは、先に種を取り除いてから手で軽く叩き、自然に裂くとタレがよく染み込み、シャキシャキした食感が残ります。

4
きゅうり1個

叩いたきゅうりを一口大に切ります。叩きすぎて崩れないように注意しながら、ところどころ軽く切り目を入れます。

5
00:00/ 02:00
きゅうり1個

準備したきゅうりをタレに入れ、手でよく和えます。タレがきゅうりの内部まで均等に行き渡るよう、1〜2分間和えると味がしっかり染み込みます。

6
ごま油1大さじごま5g

器に盛り、ごまを少々ふり、ごま油大さじ1を追加で回しかけて混ぜます。ごまとごま油が香ばしさを加え、味を完成させます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

346kcal
エネルギー
7g
たんぱく質
44g
炭水化物
16g
脂質
04

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