🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理
旬のミニ白菜のナムル
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
冬が旬のミニ白菜の甘くてシャキシャキした食感が生きているおかず。最小限の味付けでご飯が進む健康的なナムル。
調理時間
15分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- ミニ白菜1個
- 野菜だし粉1大さじ
- 魚醤0.5大さじ
- えごま油1大さじ
- ごま5g
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 07:00
ミニ白菜半株450gを沸騰したお湯で7分茹で、冷水で洗って水気をしっかり絞ります。縦に裂いて食べやすい大きさに切ります。こうして茹でると白菜のシャキシャキ感と甘みが引き立ちます。
2
00:00/ 02:00
絞った白菜に野菜だし粉大さじ1、魚醤小さじ1/2、えごま油大さじ1、ごま少々を加えてよく和えます。味がなじむまで1〜2分置きます。最小限の味付けで風味が引き立ち、ご飯が進みます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
122kcal
エネルギー
4g
たんぱく質
10g
炭水化物
8g
脂質
04







