⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
エノキの絶品おかず
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
ねばねばした食感がたまらないエノキのおかずで、ご飯との相性は抜群です。薄く切って片栗粉をまぶして揚げ、甘辛いソースで和えたご飯泥棒なおかずです。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- えのきだけ100g
- 片栗粉10g
- 醤油1大さじ
- コチュジャン1大さじ
- ケチャップ2大さじ
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- 砂糖0.5大さじ
- 青唐辛子2個
- 水30ml
- ごま油0.5大さじ
- いりごま0.5大さじ
02
作り方 をチェック
1
エノキを入手したらすぐに根元を切り落とし、薄くスライスします。このように薄く切ると食感が良くなります。
2
片栗粉10g
広めのボウルに片栗粉をたっぷり入れ、スライスしたエノキを入れてはたきながら薄くまぶします。粉が厚くつきすぎないようにしてください。
3
醤油大さじ1、コチュジャン大さじ1、ケチャップ大さじ2、にんにく(みじん切り)大さじ1、砂糖大さじ0.5、みじん切り青唐辛子大さじ1〜2を混ぜてソースを作ります。どうせ煮るのでざっと混ぜて大丈夫です。
4
片栗粉10g
フライパンに油を多めに入れ、中火で片栗粉をまぶしたエノキを入れて、揚げるように炒めます。油がはねるので、はねよけを使いましょう。
5
00:00/ 03:00
水30ml
エノキが揚がったら、先に作ったソースを入れ、水をひたひたに注いで混ぜながら煮ます。ソースがエノキに染み込むまで約2〜3分煮ます。
6
いりごま0.5大さじ
煮終わったら火を止め、ごま油少々といりごまをふって仕上げます。こうすると香ばしい風味が加わります。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
273kcal
エネルギー
7g
たんぱく質
44g
炭水化物
10g
脂質
04







