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豚肩ロースステーキ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
ビールに漬け込むことで臭みがなく柔らかく、肉汁たっぷりの外はカリッと中はしっとりステーキ。家庭で簡単に作れる豚肩ロース料理。
調理時間
30分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 豚肩ロース400g
- ビール300ml
- しょうが(千切り)10g
- 玉ねぎ(千切り)30g
- 醤油0.5大さじ
- オイスターソース1大さじ
- にんにく塩5g
- こしょう0.5小さじ
- でんぷん3g
- サラダ油15ml
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 10:00
豚肩ロース400gビール300ml
豚肩ロースを1cm厚さに切り、ビールに浸して10分間漬け込みます。ビールの酵素が肉を柔らかくし、臭みを取り除きます。漬けている間に血抜きができ、肉がしっとりします。
2
00:00/ 10:00
にんにく塩5gビール300ml
ビールから取り出した肩ロースに、しょうがの千切りと玉ねぎの千切りを少々、醤油小さじ1/2、オイスターソース少々、にんにく塩とこしょう少々を加えてよく混ぜ、10分間下味をつけます。香辛料が肉に染み込み、風味が深まります。こうして味付けをすると、焼くときに味がしっかりと馴染みます。
3
下味をつけた肉に、でんぷん小さじ1とサラダ油小さじ1/2を加えて軽く混ぜ、コーティングします。このコーティングが肉汁を閉じ込め、外はカリッと中はしっとりに仕上げます。焼く直前にするのがポイントです。
4
00:00/ 10:00
サラダ油15ml
フライパンにサラダ油をひき、弱火で両面をきつね色になるまで10分間焼きます。肉に完全に火が通り、表面がカリッとしたら火を止めます。香りが立つまでゆっくり焼けば、ステーキの完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1268kcal
エネルギー
75g
たんぱく質
25g
炭水化物
88g
脂質
04







