🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
サラダパスタ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
旨味のあるソースが麺にしっかり染み込み、シャキシャキの野菜とぷりぷりのえびが調和した爽やかなサラダパスタです。
調理時間
20分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- パスタ1人分
- えび5個
- スイートコーン1/3缶
- ミニトマト4個
- サラダ野菜2ひとつかみ
- 塩1大さじ
- バルサミコ酢2大さじ
- オリーブオイル4大さじ
- めんつゆ1大さじ
- にんにく(みじん切り)1/2大さじ
- いりごま1大さじ
- チーズお好みで
- 粒こしょうお好みで
02
作り方 をチェック
1
ミニトマト4-5個サラダ野菜2ひとつかみえび5個
サラダ野菜はきれいに洗い、水気を完全に切ります。ミニトマトは4等分に切って準備し、冷凍えびは水で軽く洗っておきます。
2
00:00/ 03:00
パスタ1人分えび5個
沸騰したお湯に塩大さじ1を入れ、パスタを茹でます。麺がほぼ茹で上がった頃に冷凍えびを一緒に入れ、2~3分ほどさらに茹でてから引き上げます。
3
パスタ1人分
茹でたパスタは冷水で洗わずにそのまま冷まします。こうすることで麺に味がよく絡み、旨味が引き立ちます。
4
パスタ1人分
バルサミコ酢大さじ2、オリーブオイル大さじ4、めんつゆ大さじ1、にんにく(みじん切り)大さじ1/2、いりごま大さじ1を混ぜてドレッシングを作ります。冷ましたパスタにドレッシングの半量を加えてよく和えます。
5
スイートコーン1/3缶サラダ野菜2ひとつかみ粒こしょうお好みでパスタ1人分チーズお好みでえび5個
器にサラダ野菜を盛り、和えたパスタをのせます。その上にえび、トマト、スイートコーンをのせ、残りのドレッシングをかけ、チーズと粒こしょうをすりおろして仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
674kcal
エネルギー
30g
たんぱく質
80g
炭水化物
69g
脂質