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🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん

チョンジョンウォン コンダムベク麺 つゆそば

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

低糖質・低カロリーのコンダムベク麺で作る、あっさりとしたつゆそば。様々なトッピングをつけて食べるDIYビュッフェスタイルで、するすると食べられる香ばしい食感。

調理時間
10
分量
1人分
評価
0.00
チョンジョンウォン コンダムベク麺 つゆそば
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • 200ml
  • めんつゆ200ml
  • 青唐辛子1個
  • えごま油1大さじ
  • コンダムベク麺1袋
  • 50g
  • 野菜50g
  • きのこ50g
  • レモン1個
02

作り方 をチェック

1
めんつゆ200ml200ml

水とめんつゆを1対1の割合で混ぜて、つゆを作ります。切った青唐辛子1個を加え、旨味のためにえごま油大さじ1を追加します。これでピリッと香ばしいつゆができたら、器に取っておきます。

2
コンダムベク麺1袋

チョンジョンウォン コンダムベク麺の水気を切って、器に盛ります。この麺は茹でる必要がなくそのまま使え、豆乳で作られたチョンジョンウォンの製品です。麺のあっさりとした食感がつゆとよく合います。

3
野菜50g50g

肉、野菜、きのこなどお好みの具材を軽く茹でて準備します。茹でた具材をつゆにつけて食べます。こうすると、負担なく様々なトッピングを楽しめます。

4
レモン1個

味に変化をつけるために、レモンをスライスしてつゆに浮かべます。レモンを加えた具材をたっぷりつけて食べると、さっぱりとした香ばしい味わいが加わります。これで麺がさらにするすると食べられます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

1502kcal
エネルギー
41g
たんぱく質
266g
炭水化物
30g
脂質