🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
チョンジョンウォン コンダムベク麺 つゆそば
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
低糖質・低カロリーのコンダムベク麺で作る、あっさりとしたつゆそば。様々なトッピングをつけて食べるDIYビュッフェスタイルで、するすると食べられる香ばしい食感。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 水200ml
- めんつゆ200ml
- 青唐辛子1個
- えごま油1大さじ
- コンダムベク麺1袋
- 肉50g
- 野菜50g
- きのこ50g
- レモン1個
02
作り方 をチェック
1
めんつゆ200ml水200ml
水とめんつゆを1対1の割合で混ぜて、つゆを作ります。切った青唐辛子1個を加え、旨味のためにえごま油大さじ1を追加します。これでピリッと香ばしいつゆができたら、器に取っておきます。
2
コンダムベク麺1袋
チョンジョンウォン コンダムベク麺の水気を切って、器に盛ります。この麺は茹でる必要がなくそのまま使え、豆乳で作られたチョンジョンウォンの製品です。麺のあっさりとした食感がつゆとよく合います。
3
野菜50g肉50g
肉、野菜、きのこなどお好みの具材を軽く茹でて準備します。茹でた具材をつゆにつけて食べます。こうすると、負担なく様々なトッピングを楽しめます。
4
レモン1個
味に変化をつけるために、レモンをスライスしてつゆに浮かべます。レモンを加えた具材をたっぷりつけて食べると、さっぱりとした香ばしい味わいが加わります。これで麺がさらにするすると食べられます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1502kcal
エネルギー
41g
たんぱく質
266g
炭水化物
30g
脂質