🥗 ダイエット・ヘルシー🍱 お弁当
ヤンム・オルガリ・キムチ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
乾燥唐辛子をすりおろして加えた、ピリッと辛くてさっぱりとした味わいが絶品の、シャキシャキとしたヤンム・オルガリ・キムチです。
調理時間
45分
分量
10人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
10人分
10人分
- 若大根1束
- 若白菜1束
- わけぎ1ひとつかみ
- 玉ねぎ1個
- 乾燥唐辛子2カップ
- 赤唐辛子10個
- 青唐辛子10個
- 天日塩1カップ
- ご飯2/3杯
- 魚醤5大さじ
- アミの塩辛2大さじ
- 梅シロップ2大さじ
- 粉唐辛子4大さじ
- 梨1/2個
- りんご1/2個
- にんにく(みじん切り)2大さじ
- しょうが(みじん切り)1小さじ
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 30:00
ヤンムとオルガリはきれいに洗った後、天日塩1カップ半をまんべんなく振りかけ、30分間漬けます。しんなりしてきたら、流水で軽くすすぎ、水気を切ります。
2
にんにく(みじん切り)2大さじしょうが(みじん切り)1小さじ乾燥唐辛子2カップアミの塩辛2大さじ梅シロップ2大さじ赤唐辛子10個青唐辛子10個りんご1/2個ご飯2/3杯魚醤5大さじ梨1/2個
乾燥唐辛子はあらかじめ水に戻して柔らかくします。戻した乾燥唐辛子、赤唐辛子、青唐辛子、梨、りんご、冷やご飯、魚醤、アミの塩辛、梅シロップ、にんにく(みじん切り)、しょうが(みじん切り)をミキサーに入れ、粗くすりおろして調味だれを作ります。
3
わけぎ1ひとつかみ玉ねぎ1個
漬けたヤンムとオルガリに、粉唐辛子大さじ4と準備した調味だれ、わけぎ、千切りにした玉ねぎを加えます。青臭さが出ないように、優しく和えて完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
72kcal
エネルギー
6g
たんぱく質
26g
炭水化物
2g
脂質
04







