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サム・キムの船上風フィッシュパスタ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
釣り人が船上で獲れたての魚で作るスタイルのパスタで、新鮮な魚の身とトマト、ケッパーベリーの調和が絶品な、あっさりと深い風味の料理です。
調理時間
25分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 魚2尾
- 生麺2人分
- トマト2個
- にんにく5片
- ケッパーベリー10個
- 白ワイン適量
- オリーブオイルたっぷり
- パセリ少々
- 鷹の爪少々
- 水適量
- アンチョビソース少々
02
作り方 をチェック
1
魚2尾
魚の鱗をこそげ落とし、頭と内臓を取り除いた後、骨に沿って身をそぎ取るフィレ作業をします。皮もきれいに剥ぎ取り、新鮮な身だけを用意します。
2
にんにく5片トマト2個魚2尾
下処理した魚の身はソースによくなじむよう細かく刻み、トマトは一口大の角切りにします。にんにくは丸ごと用意するか、軽く潰して香りが出やすくします。
3
オリーブオイルたっぷりにんにく5片白ワイン適量魚2尾
フライパンにオリーブオイルをたっぷりと引き、にんにくを入れて中火で香りを十分に出します。にんにくの香りが立ったら、刻んだ魚の身を加え、白ワインを注いで臭みを飛ばしながら炒めます。
4
アンチョビソース少々ケッパーベリー10個トマト2個魚2尾水適量
魚に火が通ったら、トマトとケッパーベリーを加えて軽く炒めます。このとき、パスタの茹で汁の代わりに真水を加えて濃度を調節し、アンチョビソースを加えてうま味と塩加減を整えます。
5
鷹の爪少々生麺2人分
沸騰したお湯に生麺を入れ、適度に茹で上がったら引き上げてソースのフライパンに移します。辛味を加えるために、お好みで鷹の爪の粉を追加します。
6
オリーブオイルたっぷりパセリ少々
フライパンを勢いよく振ってソースと麺をよく乳化させる「マンテカーレ」の工程を行います。最後にオリーブオイルをもう一度回しかけ、刻んだパセリを振って仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
550kcal
エネルギー
55g
たんぱく質
71g
炭水化物
29g
脂質
04







