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こりこり絶品ソラの和え物
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
こりこりとした食感のソラの身を甘辛いタレで和え、一日寝かせて食べる絶品おかずです。
調理時間
20分
分量
4人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
4人分
4人分
- ソラの身600g
- 焼酎3杯
- 玉ねぎ1/2個
- 青唐辛子3個
- 赤唐辛子2個
- みりん2大さじ
- 梅シロップ2大さじ
- いわしエキス2大さじ
- 醤油1大さじ
- ヨンドゥ1大さじ
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- しょうが(みじん切り)1/4大さじ
- 粉唐辛子4大さじ
- いりごまふりふり
- ごま油ひと回し
02
作り方 をチェック
1
ソラの身600g
ソラの身はざるにあげて流水でよく洗い、準備します。
2
00:00/ 01:00
ソラの身600g
沸騰したお湯にソラの身を入れ、焼酎3杯を回しかけて1分ほどさっと茹でます。茹でたソラはざるにあげて粗熱を取ります。
3
青唐辛子3個赤唐辛子2個玉ねぎ1/2個
玉ねぎは細切りにし、青唐辛子と赤唐辛子は小口切りにして準備します。
4
にんにく(みじん切り)1大さじしょうが(みじん切り)1/4大さじいわしエキス2大さじ梅シロップ2大さじヨンドゥ1大さじ粉唐辛子4大さじみりん2大さじ醤油1大さじ
ボウルに茹でたソラと切った野菜、みりん、梅シロップ、いわしエキス、醤油、ヨンドゥ、にんにく(みじん切り)、しょうが(みじん切り)、粉唐辛子を入れてよく和えます。
5
いりごまふりふりごま油ひと回し
出来上がった和え物を保存容器に盛り、いりごまとごま油をふって仕上げます。冷蔵庫で一日ほど寝かせると味がより深まります。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
190kcal
エネルギー
27g
たんぱく質
18g
炭水化物
4g
脂質
04







