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こりこり絶品ソラの和え物

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

こりこりとした食感のソラの身を甘辛いタレで和え、一日寝かせて食べる絶品おかずです。

調理時間
20
分量
4人分
評価
0.00
こりこり絶品ソラの和え物
01

材料 をそろえる

4人分
4人分
  • ソラの身600g
  • 焼酎3杯
  • 玉ねぎ1/2個
  • 青唐辛子3個
  • 赤唐辛子2個
  • みりん2大さじ
  • 梅シロップ2大さじ
  • いわしエキス2大さじ
  • 醤油1大さじ
  • ヨンドゥ1大さじ
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • しょうが(みじん切り)1/4大さじ
  • 粉唐辛子4大さじ
  • いりごまふりふり
  • ごま油ひと回し
02

作り方 をチェック

1
ソラの身600g

ソラの身はざるにあげて流水でよく洗い、準備します。

2
00:00/ 01:00
ソラの身600g

沸騰したお湯にソラの身を入れ、焼酎3杯を回しかけて1分ほどさっと茹でます。茹でたソラはざるにあげて粗熱を取ります。

3
青唐辛子3個赤唐辛子2個玉ねぎ1/2個

玉ねぎは細切りにし、青唐辛子と赤唐辛子は小口切りにして準備します。

4
にんにく(みじん切り)1大さじしょうが(みじん切り)1/4大さじいわしエキス2大さじ梅シロップ2大さじヨンドゥ1大さじ粉唐辛子4大さじみりん2大さじ醤油1大さじ

ボウルに茹でたソラと切った野菜、みりん、梅シロップ、いわしエキス、醤油、ヨンドゥ、にんにく(みじん切り)、しょうが(みじん切り)、粉唐辛子を入れてよく和えます。

5
いりごまふりふりごま油ひと回し

出来上がった和え物を保存容器に盛り、いりごまとごま油をふって仕上げます。冷蔵庫で一日ほど寝かせると味がより深まります。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

190kcal
エネルギー
27g
たんぱく質
18g
炭水化物
4g
脂質
04

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