🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
ミニ白菜のベーコンステーキ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
シャキシャキのミニ白菜をバターとガーリックの風味で焼き上げ、カリカリのベーコンとチーズパウダーをたっぷりかけて楽しむ、ヘルシーで美味しい料理です。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- ミニ白菜1個
- ベーコン100g
- オリーブオイル45ml
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- バター2大さじ
- 塩0.3大さじ
- こしょう0.3小さじ
- クラッシュドレッドペッパー0.5大さじ
- パルメザンチーズパウダー3大さじ
02
作り方 をチェック
1
ミニ白菜1個
ミニ白菜は根元を残して縦に4等分に切り、流水でよく洗って水気を切ってください。
2
ベーコン1パックを一口大に切り、中火で油が出てカリカリになるまで十分に炒め、別の器に取り出しておきます。
3
オリーブオイル45mlベーコン100g
ベーコンの油が残ったフライパンにオリーブオイル、にんにく(みじん切り)大さじ1、バター2切れを入れて溶かしながら、香りが立つようよく混ぜ合わせます。
4
ミニ白菜1個
準備したミニ白菜をフライパンに並べ、蓋をして中弱火で中まで柔らかくなるまで加熱します。こうすることで水分が保たれ、しっとりと仕上がります。
5
クラッシュドレッドペッパー0.5大さじミニ白菜1個こしょう0.3小さじ塩0.3大さじ
蓋を開けてミニ白菜を裏返し、塩、こしょうで味を調え、クラッシュドレッドペッパーを振って辛味を加え、こんがりと焼き上げます。
6
パルメザンチーズパウダー3大さじオリーブオイル45mlミニ白菜1個ベーコン100g
皿に焼いたミニ白菜を盛り、パルメザンチーズパウダーをたっぷりかけ、オリーブオイルを少々回しかけ、先に炒めておいたベーコンをのせて完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1271kcal
エネルギー
28g
たんぱく質
28g
炭水化物
124g
脂質
04







