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👶 子どもと一緒に⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん

ケランマリバプ(卵焼きご飯)

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

油を使わずにさっぱりと巻いた卵焼きご飯で、子供の朝食に手軽で食べ応えのあるメニューです。

調理時間
10
分量
1人分
評価
0.00
ケランマリバプ(卵焼きご飯)
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • ご飯1杯
  • 3個
  • 焼き海苔1枚
  • ケチャップお好みで
02

作り方 をチェック

1

角型フライパンに油をひかずに熱し、溶いた卵液を流し入れます。油を使わないので、子供が手でつまんで食べやすいです。

2
焼き海苔1枚ご飯1杯3個

卵が半熟になったらご飯をのせ、その上に焼き海苔を1枚のせます。ご飯に粘りがあるので、卵と一緒にきれいに巻けます。

3
ケチャップお好みでご飯1杯3個

卵と海苔、ご飯をくるくる巻いて形を整え、十分に火を通したら食べやすい大きさに切ります。完成したケランマリバプにはケチャップを添えて仕上げます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

556kcal
エネルギー
27g
たんぱく質
77g
炭水化物
17g
脂質
ケランマリバプ(卵焼きご飯) | Cookuru