👶 子どもと一緒に⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
ケランマリバプ(卵焼きご飯)
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
油を使わずにさっぱりと巻いた卵焼きご飯で、子供の朝食に手軽で食べ応えのあるメニューです。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- ご飯1杯
- 卵3個
- 焼き海苔1枚
- ケチャップお好みで
02
作り方 をチェック
1
角型フライパンに油をひかずに熱し、溶いた卵液を流し入れます。油を使わないので、子供が手でつまんで食べやすいです。
2
焼き海苔1枚ご飯1杯卵3個
卵が半熟になったらご飯をのせ、その上に焼き海苔を1枚のせます。ご飯に粘りがあるので、卵と一緒にきれいに巻けます。
3
ケチャップお好みでご飯1杯卵3個
卵と海苔、ご飯をくるくる巻いて形を整え、十分に火を通したら食べやすい大きさに切ります。完成したケランマリバプにはケチャップを添えて仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
556kcal
エネルギー
27g
たんぱく質
77g
炭水化物
17g
脂質