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アサクイ唐辛子のテンジャン和え
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
シャキシャキした青唐辛子をコクのあるテンジャン(韓国味噌)で和えた超簡単なおかずです。えごまの粉を加えることで時間が経っても水っぽくならず、香ばしい味わいが絶品です。
調理時間
10分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 青唐辛子10個
- テンジャン1大さじ
- 粉唐辛子0.5大さじ
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- 梅シロップ1大さじ
- オリゴ糖1大さじ
- えごまの粉1大さじ
- いりごま少々
02
作り方 をチェック
1
青唐辛子10個
青唐辛子を流水でよく洗い、キッチンペーパーで表面の水分を完全に拭き取ります。水分がないとタレがはじかず、シャキシャキ感が長持ちします。
2
青唐辛子10個
水分を拭き取った青唐辛子を2cmほどの一口大に大きめに切ります。
3
小さなボウルにテンジャン大さじ1、粉唐辛子小さじ0.5、にんにく(みじん切り)大さじ1、梅シロップ大さじ1、オリゴ糖大さじ1を入れ、タレが均一に混ざるように混ぜます。
4
青唐辛子10個
準備したタレに切った青唐辛子をすべて入れ、タレがまんべんなく絡むようによく和えます。
5
えごまの粉1大さじいりごま少々
最後にえごまの粉大さじ1といりごまを加え、さらにもう一度和えて完成です。えごまの粉が唐辛子から出る水分を吸収し、時間が経っても水っぽくなるのを防ぎます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
133kcal
エネルギー
5g
たんぱく質
31g
炭水化物
4g
脂質
04







