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アサクイ唐辛子のテンジャン和え

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

シャキシャキした青唐辛子をコクのあるテンジャン(韓国味噌)で和えた超簡単なおかずです。えごまの粉を加えることで時間が経っても水っぽくならず、香ばしい味わいが絶品です。

調理時間
10
分量
2人分
評価
0.00
アサクイ唐辛子のテンジャン和え
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 青唐辛子10個
  • テンジャン1大さじ
  • 粉唐辛子0.5大さじ
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • 梅シロップ1大さじ
  • オリゴ糖1大さじ
  • えごまの粉1大さじ
  • いりごま少々
02

作り方 をチェック

1
青唐辛子10個

青唐辛子を流水でよく洗い、キッチンペーパーで表面の水分を完全に拭き取ります。水分がないとタレがはじかず、シャキシャキ感が長持ちします。

2
青唐辛子10個

水分を拭き取った青唐辛子を2cmほどの一口大に大きめに切ります。

3

小さなボウルにテンジャン大さじ1、粉唐辛子小さじ0.5、にんにく(みじん切り)大さじ1、梅シロップ大さじ1、オリゴ糖大さじ1を入れ、タレが均一に混ざるように混ぜます。

4
青唐辛子10個

準備したタレに切った青唐辛子をすべて入れ、タレがまんべんなく絡むようによく和えます。

5
えごまの粉1大さじいりごま少々

最後にえごまの粉大さじ1といりごまを加え、さらにもう一度和えて完成です。えごまの粉が唐辛子から出る水分を吸収し、時間が経っても水っぽくなるのを防ぎます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

133kcal
エネルギー
5g
たんぱく質
31g
炭水化物
4g
脂質
04

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