🍶 おつまみ⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
オ・セドクシェフのフィッシュ&マンドゥ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
魚とエビをすりつぶして作った餡に、カリッと焼いたマンドゥの皮、ピリ辛の唐辛子油と玉ねぎの和え物を添えた一品料理です。
調理時間
15分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- イシモチ1尾
- カレイ1尾
- 茹でエビ1ひとつかみ
- にら1ひとつかみ
- のり1枚
- オイスターソース適量
- しいたけ2個
- ねぎキムチ2本
- 玉ねぎ1個
- 小麦粉2カップ
- 長ねぎ1本
- マヨネーズ2大さじ
- しょうが(みじん切り)0.5小さじ
- 粉唐辛子13大さじ
- にんにく(みじん切り)適量
- ごま油適量
- 醤油2大さじ
- 酢適量
- 赤唐辛子1個
- 唐辛子適量
- 砂糖0.5大さじ
- 熱湯0.5カップ
02
作り方 をチェック
1
玉ねぎ1個小麦粉2カップ熱湯0.5カップ
玉ねぎは薄切りにしておきます。ハンドブレンダーに小麦粉と熱湯を入れて撹拌し、マンドゥの皮の生地を作ります。
2
マヨネーズ2大さじイシモチ1尾茹でエビ1ひとつかみカレイ1尾のり1枚
イシモチとカレイは下処理をして身だけを取り分け、油で揚げます。揚げた魚と、肉たたきで潰した茹でエビ、のり、マヨネーズをハンドブレンダーに入れて撹拌し、マンドゥの餡を作ります。
3
ねぎキムチ2本小麦粉2カップ
餡に刻んだねぎキムチとしょうが汁を加えて混ぜ合わせます。小麦粉をふった作業台に生地をのせ、めん棒で広く伸ばしてマンドゥの皮を作り、餡を包んで成形します。
4
粉唐辛子13大さじ長ねぎ1本
油をひいたフライパンでマンドゥを焼き、水を少々加えて蓋をし、中まで火を通します。長ねぎを入れた油に粉唐辛子を加えて唐辛子油を作ります。
5
にんにく(みじん切り)適量オイスターソース適量しいたけ2個赤唐辛子1個玉ねぎ1個ごま油適量唐辛子適量にら1ひとつかみ醤油2大さじ砂糖0.5大さじ酢適量
にら、玉ねぎ、しいたけを切り、フライパンで炒め、にんにく(みじん切り)、オイスターソース、ごま油を加えて仕上げます。醤油、酢、砂糖、赤唐辛子、唐辛子を混ぜたソースに玉ねぎを和えて添えます。
6
玉ねぎ1個にら1ひとつかみ
皿ににらの炒め物を敷き、焼いたマンドゥをのせ、玉ねぎの和え物を盛り、唐辛子油をかけて完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
547kcal
エネルギー
61g
たんぱく質
113g
炭水化物
20g
脂質
04







