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オ・セドクシェフのフィッシュ&マンドゥ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

魚とエビをすりつぶして作った餡に、カリッと焼いたマンドゥの皮、ピリ辛の唐辛子油と玉ねぎの和え物を添えた一品料理です。

調理時間
15
分量
2人分
評価
0.00
オ・セドクシェフのフィッシュ&マンドゥ
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • イシモチ1尾
  • カレイ1尾
  • 茹でエビ1ひとつかみ
  • にら1ひとつかみ
  • のり1枚
  • オイスターソース適量
  • しいたけ2個
  • ねぎキムチ2本
  • 玉ねぎ1個
  • 小麦粉2カップ
  • 長ねぎ1本
  • マヨネーズ2大さじ
  • しょうが(みじん切り)0.5小さじ
  • 粉唐辛子13大さじ
  • にんにく(みじん切り)適量
  • ごま油適量
  • 醤油2大さじ
  • 適量
  • 赤唐辛子1個
  • 唐辛子適量
  • 砂糖0.5大さじ
  • 熱湯0.5カップ
02

作り方 をチェック

1
玉ねぎ1個小麦粉2カップ熱湯0.5カップ

玉ねぎは薄切りにしておきます。ハンドブレンダーに小麦粉と熱湯を入れて撹拌し、マンドゥの皮の生地を作ります。

2
マヨネーズ2大さじイシモチ1尾茹でエビ1ひとつかみカレイ1尾のり1枚

イシモチとカレイは下処理をして身だけを取り分け、油で揚げます。揚げた魚と、肉たたきで潰した茹でエビ、のり、マヨネーズをハンドブレンダーに入れて撹拌し、マンドゥの餡を作ります。

3
ねぎキムチ2本小麦粉2カップ

餡に刻んだねぎキムチとしょうが汁を加えて混ぜ合わせます。小麦粉をふった作業台に生地をのせ、めん棒で広く伸ばしてマンドゥの皮を作り、餡を包んで成形します。

4
粉唐辛子13大さじ長ねぎ1本

油をひいたフライパンでマンドゥを焼き、水を少々加えて蓋をし、中まで火を通します。長ねぎを入れた油に粉唐辛子を加えて唐辛子油を作ります。

5
にんにく(みじん切り)適量オイスターソース適量しいたけ2個赤唐辛子1個玉ねぎ1個ごま油適量唐辛子適量にら1ひとつかみ醤油2大さじ砂糖0.5大さじ適量

にら、玉ねぎ、しいたけを切り、フライパンで炒め、にんにく(みじん切り)、オイスターソース、ごま油を加えて仕上げます。醤油、酢、砂糖、赤唐辛子、唐辛子を混ぜたソースに玉ねぎを和えて添えます。

6
玉ねぎ1個にら1ひとつかみ

皿ににらの炒め物を敷き、焼いたマンドゥをのせ、玉ねぎの和え物を盛り、唐辛子油をかけて完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

547kcal
エネルギー
61g
たんぱく質
113g
炭水化物
20g
脂質
04

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