🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
きゅうりサラダ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
クリーミーなアボカドとさっぱりしたドレッシングが特徴の、軽くてシャキシャキしたきゅうりサラダです。このレシピはYouTube動画から自動抽出されたため、オリジナルと若干異なる場合があります。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- きゅうり200g
- アボカド40g
- 調理済みの鶏肉またはカニカマ100g
- ライトフィラデルフィア50g
- キューピーマヨネーズ15g
- 薄口醤油50g
- MSGひとつまみ
02
作り方 をチェック
1
調理済みの鶏肉またはカニカマ100gきゅうり200gアボカド40g
きゅうりを一口大に切ります。アボカドをさいの目に切り、調理済みの鶏肉またはカニカマをほぐすか刻みます。
2
ライトフィラデルフィア50gキューピーマヨネーズ15g
ボウルに、ライトフィラデルフィア、キューピーマヨネーズ、薄口醤油少々、MSG少々を入れて、滑らかになるまで混ぜます。
3
きゅうり200gアボカド40g
きゅうり、アボカド、タンパク質をドレッシングの入ったボウルに加えます。全体に均一に絡むように優しく混ぜ合わせます。すぐにお召し上がりください。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
15215kcal
エネルギー
42g
たんぱく質
16g
炭水化物
32g
脂質
04







