🍱 お弁当⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
ツナマヨキンパ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
クリーミーなマヨネーズと香ばしいツナがご飯に染み込んだ、やわらかくてピリ辛な味わいのキンパです。ビニール袋だけで5分、洗い物なしで完成するので、超簡単な一人飯にぴったりです。
調理時間
5分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- ご飯1杯
- ツナ100g
- マヨネーズ2大さじ
- のり3枚
- ごま油1大さじ
- いりごま1大さじ
- 味塩0.5小さじ
- 青唐辛子1個
02
作り方 をチェック
1
青唐辛子1個を細かく刻みます。辛いのが好きな方は2個に増やして辛さをプラスできます。こうしておくと混ぜるときに均等に広がります。
2
ビニール袋に温かいご飯200gを入れます。ごま油大さじ1といりごま少々、味塩少々を加えて、手でもみもみと混ぜます。ご飯粒一つ一つが香ばしい油でコーティングされて味が染み込みます。
3
ご飯1杯ツナ100g
ツナ缶の油を切った後、中身100gを袋に加えます。油を切らないと生臭さが残るので、きれいな味になります。軽く混ぜてツナをご飯に馴染ませます。
4
マヨネーズ大さじ2を絞り入れます。クリーミーなマヨが全体をしっとりと包み込み、やわらかい食感を与えます。軽く混ぜてソースが均等に行き渡るようにします。
5
青唐辛子1個
刻んだ青唐辛子をぱらぱらと加えます。ピリッとした風味が加わり、一口でやみつきになる味になります。
6
ご飯1杯
すべての材料を手でしっかりと混ぜ合わせます。のり3枚を広げ、混ぜたご飯をのせてくるくる巻いて完成です。一口かじれば絶品の味が広がります。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
771kcal
エネルギー
30g
たんぱく質
72g
炭水化物
40g
脂質
04







