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ツナマヨキンパ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

クリーミーなマヨネーズと香ばしいツナがご飯に染み込んだ、やわらかくてピリ辛な味わいのキンパです。ビニール袋だけで5分、洗い物なしで完成するので、超簡単な一人飯にぴったりです。

調理時間
5
分量
1人分
評価
0.00
ツナマヨキンパ
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • ご飯1杯
  • ツナ100g
  • マヨネーズ2大さじ
  • のり3枚
  • ごま油1大さじ
  • いりごま1大さじ
  • 味塩0.5小さじ
  • 青唐辛子1個
02

作り方 をチェック

1

青唐辛子1個を細かく刻みます。辛いのが好きな方は2個に増やして辛さをプラスできます。こうしておくと混ぜるときに均等に広がります。

2

ビニール袋に温かいご飯200gを入れます。ごま油大さじ1といりごま少々、味塩少々を加えて、手でもみもみと混ぜます。ご飯粒一つ一つが香ばしい油でコーティングされて味が染み込みます。

3
ご飯1杯ツナ100g

ツナ缶の油を切った後、中身100gを袋に加えます。油を切らないと生臭さが残るので、きれいな味になります。軽く混ぜてツナをご飯に馴染ませます。

4

マヨネーズ大さじ2を絞り入れます。クリーミーなマヨが全体をしっとりと包み込み、やわらかい食感を与えます。軽く混ぜてソースが均等に行き渡るようにします。

5
青唐辛子1個

刻んだ青唐辛子をぱらぱらと加えます。ピリッとした風味が加わり、一口でやみつきになる味になります。

6
ご飯1杯

すべての材料を手でしっかりと混ぜ合わせます。のり3枚を広げ、混ぜたご飯をのせてくるくる巻いて完成です。一口かじれば絶品の味が広がります。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

771kcal
エネルギー
30g
たんぱく質
72g
炭水化物
40g
脂質
04

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