🍱 お弁当⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
マヌルモクサルステーキ(にんにく豚肩ロースステーキ)
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
片栗粉をまぶして肉汁を閉じ込め、カリッと焼いた豚肩ロースに甘辛いタレを絡めた、食べ応えのある家庭料理です。
調理時間
20分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 豚肩ロース2枚
- 塩少々
- こしょう少々
- 片栗粉適量
- にんにく10片
- サラダ油適量
- ステーキソース適量
02
作り方 をチェック
1
こしょう少々塩少々
豚肩ロース2枚に塩とこしょうを両面にまんべんなくふり、下味をつけます。肉に先に味をつけることで、噛むほどに深い味わいになります。
2
豚肩ロース2枚片栗粉適量
下味をつけた豚肩ロースの両面に片栗粉をしっかりとまぶします。片栗粉は肉汁が逃げるのを防ぎ、タレが肉によく絡むようにします。
3
にんにく10片サラダ油適量
フライパンにサラダ油を多めにひき、薄切りにしたにんにくを入れて弱火でこんがりするまで焼きます。にんにくの油を先に出すことで、肉の風味が格段に良くなります。
4
豚肩ロース2枚にんにく10片片栗粉適量
にんにくを別に取り出した後、そのフライパンに豚肩ロースを入れ、中弱火で中まで火が通り、こんがりと焼きます。強火では片栗粉が焦げることがあるので、火加減に注意します。
5
肉がほぼ焼けたら、キッチンペーパーでフライパンに残った油を軽く拭き取ります。油を取り除くことで、タレが肉に浮かずにきれいに絡みます。
6
にんにく10片
準備したタレをフライパンに注ぎ、肉を裏返しながらタレがとろりと煮詰まるまで絡めます。皿に盛り、焼いておいたにんにくをトッピングして完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
940kcal
エネルギー
63g
たんぱく質
42g
炭水化物
80g
脂質
04







