🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
超簡単キムチムクサバル
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
ぷるぷるのトトリムクと冷たい冷麺スープが絡み合い、暑い夏の食欲をそそる爽やかで冷たい一品です。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- トトリムク300g
- キムチ2大さじ
- わけぎ少々
- 青唐辛子1個
- きざみのり少し
- 市販の冷麺スープ300ml
- 氷少々
- いりごま少々
- 濃口醤油2大さじ
- 粉唐辛子1大さじ
- にんにく(みじん切り)0.5大さじ
- えごま油1大さじ
- 酢1大さじ
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 02:00
トトリムク300g
トトリムクを食べやすい大きさに長めに切ります。沸騰したお湯で1~2分茹でた後、冷水にさらして水気を切ると、崩れずぷるぷるになります。
2
キムチ2大さじ
酸味の出たキムチは、中の具を軽く取り除き、細かく刻みます。
3
トトリムク300g
ボウルに下処理したトトリムクと濃口醤油大さじ2、粉唐辛子大さじ1、にんにく(みじん切り)小さじ0.5、えごま油大さじ1、酢大さじ1を入れ、トトリムクが崩れないように優しく和えます。
4
トトリムク300g氷少々
器に和えたトトリムクを盛り、器の縁に沿って市販の冷麺スープ300mlを注ぎ、氷を浮かべます。
5
きざみのり少し青唐辛子1個いりごま少々キムチ2大さじわけぎ少々
その上に細かく刻んだ酸味の出たキムチ、小口切りにしたわけぎ、青唐辛子、きざみのり、いりごまをトッピングして完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
348kcal
エネルギー
9g
たんぱく質
53g
炭水化物
17g
脂質
04







