🍲 二日酔いごはん⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
10分で完成!牛バラ薄切り肉のトゥッペギ鍋
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
牛バラ薄切り肉の濃厚な出汁と春雨、えのきだけが調和し、カルビタンとトゥッペギプルコギの中間のような深い味わいの超簡単レシピです。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 牛バラ薄切り肉1人分
- 春雨1ひとつかみ
- えのきだけ1袋
- 長ねぎ1本
- 水300ml
- いわしエキス1大さじ
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- こしょう少々
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 07:00
えのきだけ1袋長ねぎ1本春雨1ひとつかみ水300ml
春雨は水に7分ほど浸して戻しておきます。長ねぎは細かく切り、えのきだけは根元を切って食べやすい大きさにほぐします。
2
牛バラ薄切り肉1人分
トゥッペギを火にかけ、牛バラ薄切り肉を入れて炒めます。入れすぎると脂っこくなるので適量にし、焦げないように混ぜながら炒めます。
3
長ねぎ1本水300ml
にんにく(みじん切り)大さじ1と切った長ねぎを加えて一緒に炒め、香りをつけます。その後、水をひたひたに注ぎ、ぐつぐつと煮立たせます。
4
沸騰して浮いてきた脂をすくい取り、スープの味をすっきりさせます。オイスターソース大さじ1といわしエキス大さじ1を加えて味を調えます。
5
00:00/ 05:00
えのきだけ1袋こしょう少々春雨1ひとつかみ
準備したえのきだけと戻した春雨を加え、こしょうをぱらぱらとふり、さらに5分間煮込んで完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
59kcal
エネルギー
39g
たんぱく質
43g
炭水化物
22g
脂質
04







