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ツナキムチチゲ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
缶詰のツナとよく熟したキムチを使って深みのある味わいを出す、ご飯が進むツナキムチチゲです。全ての材料を一度に入れて煮るので、誰でも簡単に素早く作ることができます。
調理時間
15分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- ツナ1缶
- キムチ150g
- 玉ねぎ0.5個
- 長ねぎ0.5本
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- 濃口醤油1大さじ
- 魚醤1大さじ
- 料理酒1大さじ
- 砂糖0.5大さじ
- 粉唐辛子6小さじ
- 水500ml
- 豆腐1丁
- 青唐辛子1個
02
作り方 をチェック
1
キムチ150g玉ねぎ0.5個長ねぎ0.5本
鍋にツナ缶1缶を入れ、その上に食べやすく切ったキムチ、千切りにした玉ねぎ、斜め切りにした長ねぎをたっぷり敷いてください。
2
にんにく(みじん切り)大さじ1、濃口醤油大さじ1、魚醤大さじ1、料理酒大さじ1、砂糖大さじ0.5、粉唐辛子大さじ2を材料の上に均等に加えて味付けをします。
3
キムチ150g
材料が浸るくらいの水500mlを注ぎ、蓋をして強火で沸騰させます。キムチが柔らかくなるまで十分に煮ると、スープの味が深まります。
4
青唐辛子1個
チゲが沸騰してきたら、豆腐1丁を一口大に切って加え、辛味を出すために青唐辛子を小口切りにして追加します。
5
00:00/ 05:00
豆腐1丁
豆腐と唐辛子にスープの味が十分に染み込むまで、3〜5分ほどコトコト煮て仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
398kcal
エネルギー
43g
たんぱく質
29g
炭水化物
14g
脂質
04







