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超簡単スンデ炒め
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
材料を一度に入れ、水と一緒に煮詰めるだけで完成する超簡単なスンデ炒めです。ピリ辛のタレとえごまの粉の香ばしさが合わさり、おつまみや夜食に最適です。
調理時間
15分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- スンデ500g
- キャベツ0.3個
- 玉ねぎ1個
- 長ねぎ0.5本
- 青唐辛子1個
- コチュジャン1大さじ
- 粉唐辛子1.5小さじ
- 濃口醤油1大さじ
- 梅エキス1大さじ
- にんにく(みじん切り)0.5大さじ
- 水100ml
- えごまの葉5枚
- えごまの粉5g
- えごま油1大さじ
02
作り方 をチェック
1
キャベツ0.3個青唐辛子1個玉ねぎ1個長ねぎ0.5本
キャベツ 100g、玉ねぎ 1個、長ねぎ、青唐辛子 1本を食べやすい大きさの細切りにします。
2
スンデ500g
スンデ 500gは、調理中に破裂しないよう約2cmの厚さに切ります。
3
スンデ500g
炒め鍋の底に切った野菜を敷き、その上に切ったスンデを均等にのせます。
4
にんにく(みじん切り)0.5大さじコチュジャン1大さじ粉唐辛子1.5小さじ濃口醤油1大さじ梅エキス1大さじ
ボウルにコチュジャン 大さじ1、粉唐辛子 小さじ0.5、濃口醤油 大さじ1、梅エキス 大さじ1、にんにく(みじん切り) 小さじ0.5を入れてよく混ぜ、タレを作ります。
5
水100ml
鍋にタレをすべて注ぎ、水 100mlを加えます。
6
強火にかけ、水分がほとんどなくなりタレが材料に絡んでとろりとするまで、ヘラで混ぜながら煮詰めます。
7
えごまの葉5枚えごまの粉5gえごま油1大さじ
えごまの葉 5枚を千切りにして加え、えごまの粉 少々とえごま油 ひと回しを回しかけ、軽く混ぜ合わせて仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
561kcal
エネルギー
17g
たんぱく質
68g
炭水化物
26g
脂質
04







