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超簡単スンデ炒め

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

材料を一度に入れ、水と一緒に煮詰めるだけで完成する超簡単なスンデ炒めです。ピリ辛のタレとえごまの粉の香ばしさが合わさり、おつまみや夜食に最適です。

調理時間
15
分量
2人分
評価
0.00
超簡単スンデ炒め
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • スンデ500g
  • キャベツ0.3個
  • 玉ねぎ1個
  • 長ねぎ0.5本
  • 青唐辛子1個
  • コチュジャン1大さじ
  • 粉唐辛子1.5小さじ
  • 濃口醤油1大さじ
  • 梅エキス1大さじ
  • にんにく(みじん切り)0.5大さじ
  • 100ml
  • えごまの葉5枚
  • えごまの粉5g
  • えごま油1大さじ
02

作り方 をチェック

1
キャベツ0.3個青唐辛子1個玉ねぎ1個長ねぎ0.5本

キャベツ 100g、玉ねぎ 1個、長ねぎ、青唐辛子 1本を食べやすい大きさの細切りにします。

2
スンデ500g

スンデ 500gは、調理中に破裂しないよう約2cmの厚さに切ります。

3
スンデ500g

炒め鍋の底に切った野菜を敷き、その上に切ったスンデを均等にのせます。

4
にんにく(みじん切り)0.5大さじコチュジャン1大さじ粉唐辛子1.5小さじ濃口醤油1大さじ梅エキス1大さじ

ボウルにコチュジャン 大さじ1、粉唐辛子 小さじ0.5、濃口醤油 大さじ1、梅エキス 大さじ1、にんにく(みじん切り) 小さじ0.5を入れてよく混ぜ、タレを作ります。

5
100ml

鍋にタレをすべて注ぎ、水 100mlを加えます。

6

強火にかけ、水分がほとんどなくなりタレが材料に絡んでとろりとするまで、ヘラで混ぜながら煮詰めます。

7
えごまの葉5枚えごまの粉5gえごま油1大さじ

えごまの葉 5枚を千切りにして加え、えごまの粉 少々とえごま油 ひと回しを回しかけ、軽く混ぜ合わせて仕上げます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

561kcal
エネルギー
17g
たんぱく質
68g
炭水化物
26g
脂質
04

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